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今天小編來給大家分享一些關(guān)于中暑怎么辦 吃這些食物 做這些事情方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、綠豆湯
2、西瓜
3、涼白開
4、扇子優(yōu)于風(fēng)扇優(yōu)于空調(diào)
5、多吃苦
6、早睡覺早起床
方法/步驟
綠豆湯：我們知道，綠豆偏寒性比較適合夏天食用，那么綠豆湯自然夏天喝比較好嘍！把綠豆用鍋熬個(gè)開，立即閉火晾涼，最好不要放糖直接喝對中暑效果是最好的。而且綠豆是可以利尿的，夏天出汗多喝點(diǎn)綠豆湯也很好。但是要注意的是，綠豆不可以用鐵鍋煮，還有就是綠豆不要蓋鍋蓋煮那樣湯是紅色的就沒有效果了；
西瓜：西瓜涼涼甜甜的，也是中暑時(shí)候可以吃的。不要吃冰激凌，會讓喉嚨發(fā)緊，對中暑沒有什么好處的。不妨把西瓜稍微冰一下，也可以用沙冰機(jī)做成冰沙吃，特涼快而且西瓜幾乎沒有糖分，百分之九十九是水分的，既補(bǔ)水又解暑；
涼白開：涼白開是最好的飲料，什么果汁碳酸飲料都統(tǒng)統(tǒng)走開吧！出汗多的時(shí)候中暑可以按比例放點(diǎn)補(bǔ)液鹽，比礦泉水的效果更好，而且都是便宜的東東；
扇子優(yōu)于風(fēng)扇優(yōu)于空調(diào)：其實(shí)，最好的是自然風(fēng)，沒風(fēng)的時(shí)候就用扇子扇扇，心靜自然就涼嘍！空調(diào)的風(fēng)比較涼，溫度就是打再高也是比較冷颼颼的邪風(fēng)。風(fēng)扇雖然很好，但是只能固定在一個(gè)地方吹，屋里很難涼快下來。而扇子比較隨和，熱就扇起來不熱就不用扇，還不費(fèi)電，出去也可以使用，很方便的；
多吃苦：這里的苦是指苦味食物，比如苦瓜比如各種野菜，夏季都是比較適合吃的。涼拌炒菜做面條拌面，都很好吃哦！最關(guān)鍵苦味入心，夏天吃苦對心臟好；
早睡覺早起床：酷暑天氣比較應(yīng)該早一點(diǎn)睡覺，熱的時(shí)候就趕緊睡覺，早晨涼快的時(shí)候，五點(diǎn)半六點(diǎn)就起來。天氣比較涼快沒太陽的時(shí)候就起來，去鍛煉去上班也可以趁涼快的時(shí)候出去，這樣就不會感覺到熱了。早晨起來出去散散步，回來吃個(gè)早餐特愜意特舒服。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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