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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于打呼嚕怎么治 有方法可以治療嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、選擇合適的枕頭
2、注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
3、減肥
4、喝水
5、藥物治療
6、手術(shù)
方法/步驟
選擇合適的枕頭：枕頭軟硬要適中——太軟的話容易使脖子往后仰從而形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕；太硬的話容易把脖子窩住從而造成呼吸不順暢，造成打呼嚕。。。一般大眾合適的高度為10-15厘米，但是具體情況應(yīng)根據(jù)自己的體重肩寬脖子的長(zhǎng)度而定。。。
注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣——平時(shí)少吃刺激性的食物，應(yīng)該以清淡食物為主、戒煙禁酒；還有就是經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺(jué)前不要從事過(guò)于刺激性的活動(dòng)，不要讓情緒太激動(dòng)，睡姿最好采取側(cè)臥，盡量不要采取趴臥、仰臥，不要蒙頭。
減肥：大家都發(fā)現(xiàn)肥胖者好像更容易打呼嚕——一般來(lái)講，因?yàn)榉逝终吆韲岛捅亲硬课坏娜廨^多，很容易呼吸不暢，所以大家最好減肥哦。。。
喝水：睡眠時(shí)注意保證體內(nèi)水分——睡前喝一杯涼白開(kāi)水或者臥室里放加濕器等等以避免晚上睡覺(jué)時(shí)口干舌燥影響呼吸質(zhì)量，還有睡覺(jué)時(shí)挖下鼻屎以防止鼻屎影響呼吸。。。
藥物治療：當(dāng)前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣我沒(méi)有嘗試過(guò)，但是有一點(diǎn)我能肯定就是治療打呼嚕的藥物都有副作用——只能減輕癥狀不能根除。。。
手術(shù)：對(duì)于打呼嚕很?chē)?yán)重的患者——手術(shù)治療：醫(yī)院有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，名詞很多而且患者評(píng)價(jià)、看法不一，這里就不一一介紹了：這種方法雖然見(jiàn)效較快但是比較痛苦的，而且還有風(fēng)險(xiǎn)。所以打呼嚕沒(méi)有到嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康的程度的話，就不需要選擇這種方法。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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