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今天小編來給大家分享一些關(guān)于打呼嚕怎么治 有方法可以治療嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、選擇合適的枕頭
2、注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
3、減肥
4、喝水
5、藥物治療
6、手術(shù)
方法/步驟
選擇合適的枕頭：枕頭軟硬要適中——太軟的話容易使脖子往后仰從而形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕；太硬的話容易把脖子窩住從而造成呼吸不順暢，造成打呼嚕。。。一般大眾合適的高度為10-15厘米，但是具體情況應(yīng)根據(jù)自己的體重肩寬脖子的長度而定。。。
注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣——平時少吃刺激性的食物，應(yīng)該以清淡食物為主、戒煙禁酒；還有就是經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事過于刺激性的活動，不要讓情緒太激動，睡姿最好采取側(cè)臥，盡量不要采取趴臥、仰臥，不要蒙頭。
減肥：大家都發(fā)現(xiàn)肥胖者好像更容易打呼?！话銇碇v，因為肥胖者喉嚨和鼻子部位的肉較多，很容易呼吸不暢，所以大家最好減肥哦。。。
喝水：睡眠時注意保證體內(nèi)水分——睡前喝一杯涼白開水或者臥室里放加濕器等等以避免晚上睡覺時口干舌燥影響呼吸質(zhì)量，還有睡覺時挖下鼻屎以防止鼻屎影響呼吸。。。
藥物治療：當(dāng)前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣我沒有嘗試過，但是有一點我能肯定就是治療打呼嚕的藥物都有副作用——只能減輕癥狀不能根除。。。
手術(shù)：對于打呼嚕很嚴(yán)重的患者——手術(shù)治療：醫(yī)院有很多種治療打呼嚕的手術(shù)，名詞很多而且患者評價、看法不一，這里就不一一介紹了：這種方法雖然見效較快但是比較痛苦的，而且還有風(fēng)險。所以打呼嚕沒有到嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康的程度的話，就不需要選擇這種方法。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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