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冬季上火吃什么食物好（冬天上火吃什么多吃與少吃的食物）

2022-09-04 00:09:04 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于冬天上火吃什么多吃與少吃的食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、涼性的食物2、不要吃太辣的食物3、不

今天小編來給大家分享一些關(guān)于冬天上火吃什么多吃與少吃的食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、涼性的食物

2、不要吃太辣的食物

3、不要補過頭了

4、適當喝涼茶

方法/步驟

涼性的食物可多吃些涼性食物，像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜，吃這些食物不但可降火氣，還可改善熱性體質(zhì)的人失眠、發(fā)炎、腫脹的情形。

不要吃太辣的食物麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、韓國泡菜鍋、麻婆豆腐，這些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不過吃多了辛香料會讓體內(nèi)肝火、胃火一起上升，讓你口干舌燥。

如果體質(zhì)本來就是熱性體質(zhì)的人，最好能夠不吃，否則也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃些涼性食物來調(diào)和一下。

不要補過頭了冬天似乎就一定要進補，像是羊肉爐、姜母鴨、藥燉排骨，無一不是補，但要是補過多可是會上火的。因此，在吃一些“補鍋”的時候，可選擇白菜、白蘿卜等涼性食物搭配，或是在餐后吃些綠豆薏仁湯、酸梅湯、或是含有維他命C的新鮮柳橙汁、葡萄柚汁，都可幫你降火。

適當喝涼茶涼茶飲料由菊花、甘草、仙草、金銀花、夏枯草、雞蛋花和布渣葉等具有預(yù)防上火作用的草本植物精制而成。因其來源于具有清熱解毒、預(yù)防上火之功效的草本植物。比較適宜在寒冷干燥的冬天滋潤身心，進補的同時預(yù)防上火，讓我們擺脫顧忌，盡情享受火鍋、烤肉等美味。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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