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導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孩子缺鋅吃什么食物 從動(dòng)物和植物來(lái)講方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、動(dòng)物性食品 2、植物性食品方法
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孩子缺鋅吃什么食物 從動(dòng)物和植物來(lái)講方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、動(dòng)物性食品
2、植物性食品
方法/步驟
動(dòng)物性食品 動(dòng)物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。
植物性食品 植物性食物中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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