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每日小編都會為大家?guī)硪恍┲R類的文章，那么今天小編為大家?guī)淼氖窃鯓尤ナ稚系睦夏臧叻矫娴南⒅R，那么如果各位小伙伴感興趣的話
每日小編都會為大家?guī)硪恍┲R類的文章，那么今天小編為大家?guī)淼氖窃鯓尤ナ稚系睦夏臧叻矫娴南⒅R，那么如果各位小伙伴感興趣的話可以，認真的查閱一下下面的內(nèi)容哦。
1、可以適當服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。
2、維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成，并有清除自由基與延長壽命的功效。
3、因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物。
4、老年人還可通過調(diào)整飲食來預防老年斑，比如經(jīng)常吃水果，食用新鮮綠色的蔬菜和胡蘿卜、土豆、韭菜、白菜等，還可食用動物肝臟補充維生素A，少吃油膩食物，這樣堅持下去對老年斑的預防定有成效。
5、 不過，一定要適量，否則適得其反。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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