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立夏應(yīng)該吃什么呀（立夏吃什么好為什么）

2022-09-03 10:03:59 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于立夏吃什么好為什么方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、綠豆2、蓮藕3、苦瓜4、黃瓜5、筍6、軟菜7、毛豆方法

今天小編來給大家分享一些關(guān)于立夏吃什么好為什么方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、綠豆

2、蓮藕

3、苦瓜

4、黃瓜

5、筍

6、軟菜

7、毛豆

方法/步驟

綠豆：綠豆湯是我們夏季比較常喝的一種消暑解渴的湯品，主要有綠豆煮制而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，不僅能消暑解渴，還有改善粗糙肌膚的效果。所以再立夏時(shí)節(jié)建議大家可以吃一些綠豆芽或者綠豆湯，綠豆芽能清除體內(nèi)毒素，綠豆湯可以解暑氣。

蓮藕：蓮藕中的營養(yǎng)價(jià)值很高，一些鐵、鈣元素的含量很豐富，淀粉、維生素、蛋白質(zhì)的含量也不容小覷，具有很好的補(bǔ)血功效。而且蓮藕中含有鞣質(zhì)，能在炎熱的天氣中促進(jìn)人的食欲，有開胃健脾的效果，所以立夏吃蓮藕也是不錯(cuò)的選擇。

苦瓜：苦瓜可能很多人都不能接受，因?yàn)樗鼘?shí)在是太苦了。但是這也恰恰是它的優(yōu)點(diǎn)，吃苦瓜可以很有效的清熱消火，還能明目，但是為了避免苦味入心還是建議在吃苦瓜的時(shí)候搭配一些有辛味的食物。

黃瓜：黃瓜可以說是夏季補(bǔ)水的主要食物，含水量比較高，并且含有豐富的鉀鹽、維生素及胡蘿卜素，在立夏吃黃瓜不僅能消暑氣，還能美白皮膚。

筍：有的地方有立夏吃腳骨筍的習(xí)俗，這個(gè)習(xí)俗的寓意就是身體健康，所吃的腳骨筍也就是我們說的野山筍，剝開后直接切斷涼拌或者清炒都是立夏可以吃的一種好食材。

軟菜：很多地方有再立夏吃軟菜的習(xí)慣，這主要是預(yù)防在夏季不生痱子，吃軟菜來讓肌膚像軟菜一樣光滑，而且還能預(yù)防一些蟲蚊的叮咬，特別在夏季吃很有好處。

毛豆：毛豆也是夏季比較常吃的一種食材，能有效的預(yù)防大量的出汗或者因?yàn)樘鞖庋谉岫秤徽竦痊F(xiàn)象，可以煮著吃也可以炒著吃，是比較受人們喜愛的一種食材。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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