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六種防曬水果讓你輕松防曬嗎（六種防曬水果讓你輕松防曬）

2022-09-03 05:30:13 滾動新聞 來源：
導讀 今天小編來給大家分享一些關于六種防曬水果讓你輕松防曬方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 春天到了，太陽的光線又都強烈了起來，這個時候就

今天小編來給大家分享一些關于六種防曬水果讓你輕松防曬方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

春天到了，太陽的光線又都強烈了起來，這個時候就是我們需要防曬的時候，其實我們不需要各種各樣的防曬霜涂在臉上，我們可以通過一些水果，讓我們防曬，那么到底是哪些水果呢?下面就跟著我們一起來看一看吧。 步驟閱讀

方法/步驟

草莓 草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含富維他命C、鈣、磷、鐵、膳食纖維、多種果酸、維他命及礦物質等，不僅可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效，而且草莓的防曬功效在水果中也數一數二。女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。

西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

番茄 番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

檸檬 檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

橙子 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

獼猴桃 獼猴桃含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15-30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。

注意事項

由內而外的防曬才是最根本的防曬。吃對水果，你的防曬工作就成功了一大半。既然這么方便就可以防曬了，還在等什么呢?快快行動起來吧。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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