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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于六種防曬水果讓你輕松防曬方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
春天到了，太陽(yáng)的光線又都強(qiáng)烈了起來(lái)，這個(gè)時(shí)候就是我們需要防曬的時(shí)候，其實(shí)我們不需要各種各樣的防曬霜涂在臉上，我們可以通過(guò)一些水果，讓我們防曬，那么到底是哪些水果呢?下面就跟著我們一起來(lái)看一看吧。 步驟閱讀
方法/步驟
草莓 草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含富維他命C、鈣、磷、鐵、膳食纖維、多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效，而且草莓的防曬功效在水果中也數(shù)一數(shù)二。女性常吃草莓，對(duì)皮膚、頭發(fā)均有保健作用。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
番茄 番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
檸檬 檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
橙子 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
獼猴桃 獼猴桃含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15-30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。
注意事項(xiàng)
由內(nèi)而外的防曬才是最根本的防曬。吃對(duì)水果，你的防曬工作就成功了一大半。既然這么方便就可以防曬了，還在等什么呢?快快行動(dòng)起來(lái)吧。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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