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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于教你如何擁有纖長美腿方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
炎熱的夏天，又是美美們穿背心短裙，露出美腿的時候，
今天小編來給大家分享一些關(guān)于教你如何擁有纖長美腿方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
炎熱的夏天，又是美美們穿背心短裙，露出美腿的時候，夏天呢，是最懶的季節(jié)，也是塑身最有效的季節(jié)哦。所以對于腿部的線條不滿意的你，肯定會很苦惱吧。去整形醫(yī)院抽脂美腿吧，可以有些恐怖和擔心，吃藥呢又害怕會反彈。下面就是一些可以在家就可以做到瘦腿的動作哦！實用又簡單，只要你每天堅持做，保證你擁有纖長美腿哦。 步驟閱讀
方法/步驟
消除膝關(guān)節(jié)脂肪，重塑纖小膝蓋在臨睡前或早上起來3分鐘，平躺床上，雙手放身側(cè)，雙腿做蹬自行車的動作。前進式30次，后退30次。
堅實大腿內(nèi)側(cè)及小腿外側(cè)肌肉在家看電視時雙手交叉自然放身前，雙腿分開稍比肩寬，做下蹲的動作20次。
拉長腿部肌肉我們午休時間可以利用五分鐘來健身：雙手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，腳跟著地，15分鐘。然后換腿做，重復(fù)10次。
注意事項
還有很多其它的方法養(yǎng)美腿呢，比如說每周游泳2-3次，使肌肉分布均勻。還有仰臥起坐，每天做20個。還有平時洗完澡可以涂抹潤膚乳，讓腿部肌膚緊致柔滑。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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