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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于教你如何擁有纖長(zhǎng)美腿方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
炎熱的夏天，又是美美們穿背心短裙，露出美腿的時(shí)候，夏天呢，是最懶的季節(jié)，也是塑身最有效的季節(jié)哦。所以對(duì)于腿部的線條不滿意的你，肯定會(huì)很苦惱吧。去整形醫(yī)院抽脂美腿吧，可以有些恐怖和擔(dān)心，吃藥呢又害怕會(huì)反彈。下面就是一些可以在家就可以做到瘦腿的動(dòng)作哦！實(shí)用又簡(jiǎn)單，只要你每天堅(jiān)持做，保證你擁有纖長(zhǎng)美腿哦。 步驟閱讀
方法/步驟
消除膝關(guān)節(jié)脂肪，重塑纖小膝蓋在臨睡前或早上起來(lái)3分鐘，平躺床上，雙手放身側(cè)，雙腿做蹬自行車(chē)的動(dòng)作。前進(jìn)式30次，后退30次。
堅(jiān)實(shí)大腿內(nèi)側(cè)及小腿外側(cè)肌肉在家看電視時(shí)雙手交叉自然放身前，雙腿分開(kāi)稍比肩寬，做下蹲的動(dòng)作20次。
拉長(zhǎng)腿部肌肉我們午休時(shí)間可以利用五分鐘來(lái)健身：雙手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，腳跟著地，15分鐘。然后換腿做，重復(fù)10次。
注意事項(xiàng)
還有很多其它的方法養(yǎng)美腿呢，比如說(shuō)每周游泳2-3次，使肌肉分布均勻。還有仰臥起坐，每天做20個(gè)。還有平時(shí)洗完澡可以涂抹潤(rùn)膚乳，讓腿部肌膚緊致柔滑。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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