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導讀 今天小編來給大家分享一些關于適合白領減肥簡單瑜伽動作方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
辦公室mm應該最難的就是減肥，每天除了坐著就是坐
今天小編來給大家分享一些關于適合白領減肥簡單瑜伽動作方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
辦公室mm應該最難的就是減肥，每天除了坐著就是坐著，也沒有時間去健身房，那么到底哪些小運動更適合白領減肥呢? 步驟閱讀
方法/步驟
雙腳打開與肩同寬，右手從側面把頭向右側壓，同時左手手腕用力向下壓，感覺左側的線條得到充分拉伸，還原后換左手再做一次。
雙腳并攏，雙手在身后十指相握，然后膝蓋彎曲，雙手盡量向后拉伸，頭向后仰。充分拉伸脖子前側肌肉，打開肩部和胸膛。
雙腳并攏，雙手舉過頭頂，交叉后十指相握，然后膝蓋彎曲，身體呈弓形，雙手向前拉伸，感覺到整個背部和脖子后側充分舒展。
雙腳打開與肩同寬，雙手向上，在頭頂上交叉后十指交叉，雙手向上伸展，拉伸手臂和身體兩側的線條，還可以有效改善職業(yè)女性常見的肩周酸痛。
雙腳向外打開，雙手撐于膝蓋上，身體前傾，右肩向前，右手臂伸直，隨后換左手再做一次，交替進行。
注意事項
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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