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瘦腰瘦身操（睡前減肥操十分鐘瘦出纖細(xì)腰身）

2022-09-03 02:29:48 房產(chǎn)資訊來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于睡前減肥操十分鐘瘦出纖細(xì)腰身方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦可能我有輕度失眠癥吧，晚上好長(zhǎng)一段時(shí)間都

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于睡前減肥操十分鐘瘦出纖細(xì)腰身方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

可能我有輕度失眠癥吧，晚上好長(zhǎng)一段時(shí)間都無(wú)法入睡，趁著無(wú)聊我摸索了些減肥妙招，挺好用的，現(xiàn)在分享給大家看看！步驟閱讀

方法/步驟

俯躺。俯身躺床上，讓上半身和下肢同時(shí)離開地面，在空中亂晃下。幾分鐘就夠了，你肯定會(huì)和我一樣感覺(jué)腹部的肌肉在拉緊。

仰面平躺。仰面躺好，然后用力用手牽引自己起床，又躺下，反正，反復(fù)做，五分鐘吧。

直角式。快睡的時(shí)候把腿挨墻上立起來(lái)，像一個(gè)直角一樣吧，做到你想睡覺(jué)了就放下來(lái)，我每天晚上都在做，瘦腿和腰部的效果都還不錯(cuò)。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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