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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于減肥期間想吃零食怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
閨蜜最近在忙于減肥，按照他的理論，節(jié)食加上運(yùn)動(dòng)就可以甩掉肥肉的?？墒?，國(guó)米有時(shí)候嘴巴癢癢想要吃零食，有時(shí)候控制不住自己就會(huì)吃一大推零食。本來(lái)信誓旦旦地說(shuō)要減肥，這么一吃零食前功盡棄了。這幾天，她偷偷告訴我說(shuō)她新學(xué)了一道菜，可以抵抗零食帶來(lái)的誘惑又可以減肥----爆米花。覺(jué)得不錯(cuò)，即使不是為了減肥，也可以當(dāng)零食吃，重點(diǎn)是還不會(huì)發(fā)胖?，F(xiàn)在就把制作方法交給你們。 步驟閱讀
方法/步驟
首先，準(zhǔn)備好材料。干玉米、紅糖。干玉米和紅糖的比例是5:1.干玉米可以到雜糧店里面去買，不要買那種新鮮玉米回來(lái)想著自己曬干就可以，不行的，那樣還是有殘留的水分在玉米里面的，口感會(huì)差很多。紅糖要粉末狀的。
找一個(gè)器皿，可以用于微波爐的。吧干玉米和紅糖倒進(jìn)器皿里面，充分混合，不要加水，也不要加其他的任何調(diào)味品。然后再找一塊保鮮膜蓋在器皿上，包的嚴(yán)實(shí)一些，確保薄膜不會(huì)破損漏氣。避免待會(huì)放進(jìn)微波爐玉米粒跳出來(lái)?yè)p害微波爐。
最后，把器皿放進(jìn)微波爐中，高火3分鐘。一定要3分鐘。3分鐘過(guò)去之后，拿出，即可食用。這樣的爆米花香味十足，充分體現(xiàn)了玉米的營(yíng)養(yǎng)成份，玉米富含的膳食纖維還可以增加你的飽腹感，有助于減肥。
注意事項(xiàng)
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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