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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于有效的經(jīng)期減肥方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
相信大多數(shù)肥胖女性都有這樣的趕腳。每天也十分注意飲食，有時(shí)也會(huì)參加些鍛煉，但是身上的肥肉就是減不下去。其實(shí)，女人減肥是要看方法的。建議大家在經(jīng)期減肥的時(shí)候一定做好以下幾點(diǎn)，這樣可以避免出現(xiàn)意外。 步驟閱讀
方法/步驟
在經(jīng)期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類(lèi)的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經(jīng)。
還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有開(kāi)心過(guò)這些食物，因?yàn)樗鼈兒蟹浅ＸS富的B族維生素，不僅減肥還可以幫助我們補(bǔ)充經(jīng)期流失的蛋白質(zhì)。
注意事項(xiàng)
把握好經(jīng)期各個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)女性經(jīng)期剛剛到來(lái)時(shí)，建議大家最好是做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等。而在經(jīng)期的第6天或第七天時(shí)，身體就會(huì)有所恢復(fù)，就應(yīng)該加大運(yùn)動(dòng)量，可以試著嘗試一下慢跑。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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