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經(jīng)期減肥最有效的方法（有效的經(jīng)期減肥方法）

2022-09-03 00:22:49 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于有效的經(jīng)期減肥方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 相信大多數(shù)肥胖女性都有這樣的趕腳。每天也十分注意飲食

今天小編來給大家分享一些關(guān)于有效的經(jīng)期減肥方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

相信大多數(shù)肥胖女性都有這樣的趕腳。每天也十分注意飲食，有時(shí)也會參加些鍛煉，但是身上的肥肉就是減不下去。其實(shí)，女人減肥是要看方法的。建議大家在經(jīng)期減肥的時(shí)候一定做好以下幾點(diǎn)，這樣可以避免出現(xiàn)意外。 步驟閱讀

方法/步驟

在經(jīng)期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經(jīng)。

還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有開心過這些食物，因?yàn)樗鼈兒蟹浅ＸS富的B族維生素，不僅減肥還可以幫助我們補(bǔ)充經(jīng)期流失的蛋白質(zhì)。

注意事項(xiàng)

把握好經(jīng)期各個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)女性經(jīng)期剛剛到來時(shí)，建議大家最好是做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等。而在經(jīng)期的第6天或第七天時(shí)，身體就會有所恢復(fù)，就應(yīng)該加大運(yùn)動(dòng)量，可以試著嘗試一下慢跑。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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