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今天小編來給大家分享一些關于你得知道節(jié)食減肥的三個危害方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
節(jié)食減肥有哪些注意事項呢?提起減肥很多女性曾用過的招數(shù)就是控制進食量，或是干脆節(jié)食不吃了，前者我推薦，但后者我們不提倡。雖然說節(jié)食是快速減肥的一種有效方式，但這種極端的代價就是對胃部乃至整個身體造成很大危害。下面就來看看節(jié)食減肥的三個危害吧。 步驟閱讀
方法/步驟
基礎代謝率下降，成為易胖體質(zhì)。長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?，基礎代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。
體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗。營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
極易反彈的更高。大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶頸減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。因為單純的過度節(jié)食，只會造成身體所需營養(yǎng)素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。
注意事項
減肥不能拿自己的身體健康開玩笑，過度節(jié)食容易引起厭食癥，對自己的胃部有很大傷害不要因減肥置自己的身體于不顧，生命才是革命的本錢。而且很多人都表示在節(jié)食后非常饑餓，又猛然大吃一頓，反而是得不償失。你認為呢?
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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