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節(jié)食減肥的危害都有哪些癥狀（節(jié)食減肥的危害都有哪些）

2022-09-02 23:30:23 房產(chǎn)資訊 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于節(jié)食減肥的危害都有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 對自己身材不夠滿意的MM總會想盡辦法減肥，減肥的途

今天小編來給大家分享一些關(guān)于節(jié)食減肥的危害都有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

對自己身材不夠滿意的MM總會想盡辦法減肥，減肥的途徑有很多，而節(jié)食減肥和運動減肥被稱為最健康的減肥方法。其實，節(jié)食減肥的危害也不少，讓我們一起來盤點一下節(jié)食減肥的危害有哪些吧!讓我們在減肥的過程中盡量避免這些危害的發(fā)生! 步驟閱讀

方法/步驟

優(yōu)質(zhì)蛋白不足。大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個器官都會涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。

各種維生素不足。缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗。營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)。長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒樱A(chǔ)代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

極易反彈的更高。大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當(dāng)達到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

注意事項

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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