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今天小編來給大家分享一些關(guān)于你的體質(zhì)適合哪種減肥飲品方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
減肥已經(jīng)成為了最火熱的話題，那么在眾多的減肥方法中，哪些方法減肥最有效果呢?相信很多人都會說喝茶是可以減肥的，而綠茶和普洱茶就成為了我們的減肥首選，那么綠茶和普洱茶，究竟誰的減肥功效大呢? 步驟閱讀
方法/步驟
綠茶的減肥原理。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
綠茶減肥事宜的人群。因?yàn)樾玛惔鸀a緩慢造成的肥胖。因?yàn)榫G茶對人的腸胃有蠕動的作用，所以我們喝綠茶的話一定要在飯后半小時(shí)之后飲用，一定不能為了貪圖減肥效果，飯后馬上喝綠茶。因?yàn)榫G茶在茶性上屬于涼性的，飯后的話會對腸胃起到傷害。
普洱茶的減肥原理。普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產(chǎn)生分解作用。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。
普洱茶事宜的減肥人群。洱茶是大眾飲料，無論男女老少皆適合喝普洱茶，適量飲用普洱茶有益緩和腸道緊張度，加強(qiáng)小腸運(yùn)動，提高膽汁、腸液的分泌。普洱茶中含有豐富的礦質(zhì)元素和有機(jī)物，是非常養(yǎng)胃的一款茶。
喝茶減肥的飲食要求。1)合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時(shí)也不會阻礙營養(yǎng)健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時(shí)間內(nèi)瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。2)飯后站立半個小時(shí)。其實(shí)女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。3)睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
注意事項(xiàng)
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