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導讀 今天小編來給大家分享一些關于冬季進補吃什么食品效果最好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
現(xiàn)在天氣已經(jīng)漸漸轉涼，冬季是一個進補的節(jié)氣，
今天小編來給大家分享一些關于冬季進補吃什么食品效果最好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
現(xiàn)在天氣已經(jīng)漸漸轉涼，冬季是一個進補的節(jié)氣，身為養(yǎng)生達人的你，自然不可錯過這個機會。那么冬季吃什么最好呢?這個時候吃狗肉真的可以補腎壯陽嗎?冬季除了保暖至關重要外，適量進補、合理飲食尤其關鍵，只有提高體質增加抵抗力后，才能真正能夠安全度過冬季。 步驟閱讀
方法/步驟
黑木耳。黑木耳其含較多的微量元素、維生素，有補氣、益智、生血功效。
大豆。大豆營養(yǎng)成分比較齊全，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
香菇。香菇含有多種維生素和礦物質、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內合成膽固醇，防止血脂升高的功效。
黑豆。黑豆的蛋白質含量高，有潤腸補血的功能。
牛奶。牛奶，它是人體營養(yǎng)素的最好來源之一。
黃豆芽。黃豆芽，富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是最理想的高營養(yǎng)蔬菜。
魚類。鱸魚等魚類含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2等。
狗肉。狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有補氣溫腎、助陽散寒之功效。
注意事項
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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