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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于平時(shí)的時(shí)候飲食搭配方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
端午節(jié)的時(shí)候吃粽子吃的太多了，肚子漲了好幾天都不舒服，后來(lái)的時(shí)候有個(gè)好朋友教了我?guī)讉€(gè)辦法，他說(shuō)平時(shí)的時(shí)候一定要飲食搭配合理，我試了之后第二天就開始感覺(jué)沒(méi)有那么漲了，一天比一天好，下面把我的經(jīng)驗(yàn)和大家分享下。 步驟閱讀
方法/步驟
平時(shí)的時(shí)候一定要注意葷素食搭配，不能天天吃肉，不吃點(diǎn)青菜水果之類的，一般來(lái)說(shuō)，在平常的日常生活中吃的東西，葷素食比例應(yīng)該是1：4，如果按照這樣的飲食的話，就不會(huì)出現(xiàn)太過(guò)肥胖的人，過(guò)于肥胖的人經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)高血脂，要注意。
平時(shí)的時(shí)候一定要多注意酸堿性的搭配，不能光吃肉類和魚蝦類，這樣的話會(huì)養(yǎng)成酸性食物日漸增多，堿性很低，可能導(dǎo)致各種代謝疾病，要多攝入堿性食物，這樣的話才不會(huì)容易得病，特別是婦科病，酸堿不平衡的話，很容易出現(xiàn)婦科病的。
平時(shí)的時(shí)候一定要注意干稀的搭配，一定要吃容易消化的，可采取肉絲和肉丸子等制法，總吃干巴巴的食物對(duì)人體腸胃不利，根據(jù)具體情況采用干稀搭配，不僅能增加飽腹感，還有助于人體消化吸收，這樣的話就不會(huì)老是感覺(jué)飽脹脹的，對(duì)身體也不好，容易得腸胃炎。
注意事項(xiàng)
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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