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杏仁奶的做法（杏仁乳做法）

2022-09-02 21:05:37 滾動新聞 來源：
導讀 今天小編來給大家分享一些關于杏仁乳做法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 主料：甜杏仁 500克 山藥 500克 輔料：牛奶 2,000克 蜂蜜

今天小編來給大家分享一些關于杏仁乳做法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

主料：甜杏仁 500克 山藥 500克 輔料：牛奶 2,000克 蜂蜜 300克 步驟閱讀

方法/步驟

山藥洗凈、切碎、研成粉備用

杏仁放入鍋中煸炒，炒出香味以后切成碎末

將鮮牛奶倒入鍋中煮開。再將杏仁粉和山藥粉倒進牛奶里調勻，再上火煮，待鍋開后加入蜂蜜，這道杏仁乳就可以食用了。

注意事項

杏仁含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。山藥：山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老，常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質與礦物質相結合,可以形成骨質,使軟骨具有一定彈性。含有豐富的維生素和礦物質，所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；也可補充豐富的鈣質，適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經；具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。牛奶：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子；牛奶與生魚同食會中毒；蜂蜜：1.蜂蜜忌與大米、菱角、蔥、大蒜、萵苣、韭菜、茭白、鯽魚、螃蟹、豆?jié){、豆腐、李子一同食用；2.蜂蜜不宜和茶水同食，否則會生成沉淀物，有害健康。3.蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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