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今天小編來給大家分享一些關(guān)于思密達(dá)保持形體有秘方 石鍋拌飯能減肥方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦
雖然我們總是笑話韓國人吃肉時(shí)的吝嗇，比如牛肉能成為節(jié)日禮物之類的，但是，“石鍋拌飯”這種韓國的主打食物，可能還真是韓國人身材好、甚至皮膚好的重要原因。 步驟閱讀
方法/步驟
“石鍋拌飯”的蔬菜一般是豆芽、黃瓜、胡蘿卜、蘑菇、海帶再加上泡菜，這些蔬菜含糖量都在5%以下，脂肪含量也在1%以下，每100克才有20~30千卡熱量。就算這一鍋拌飯你吃了500克蔬菜，其實(shí)，500克才是《中國居民膳食指南》每天的推薦量，從蔬菜里獲得的熱量才100-150千卡，再加上100克米飯，熱量是116千卡，和一個(gè)76千卡的雞蛋，一鍋飯的熱量還不到250千卡，但這已經(jīng)讓很多女生飽餐一頓了。
我推薦“石鍋拌飯”還有一個(gè)理由，因?yàn)檫@些蔬菜里含有重要的維生素。身上的脂肪一旦形成，只有通過轉(zhuǎn)化為熱量才能被消耗掉，但在熱量代謝過程中，維生素B1、B2、B6以及尼克酸，都絕對不能缺少。
維生素B1主要來自于加工較粗的谷類、豆類以及硬果類；維生素B2主要來自于乳類、蛋類和各種肉類等，在蘑菇、草菇、金針菇、金針菜、茄子、西蘭花、薺菜、海帶、芹菜葉、菠菜等蔬菜中含量也不少。尼克酸則在是蘑菇、香菇、金針菇、黃花菜、蠶豆、豇豆、刀豆、毛豆等。你看看，“石鍋拌飯”用的蔬菜多在此列。
注意事項(xiàng)
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