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今天小編來給大家分享一些關(guān)于健康的減肥食譜方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
現(xiàn)在由于我們的生活越來越好，生活水平也逐漸提高，很多人都開始走上了肥胖的道路，越來越多的人想減肥，而減肥方法也開始層出不窮，很多人不僅沒有減肥成功反而傷害了自己的身體，得不償失。今天我就給大家推薦一份健康的減肥食譜。 步驟閱讀
方法/步驟
早餐一定要吃，早上起床后吃一個(gè)蘋果，然后喝一杯酸奶，吃一個(gè)雞蛋。這個(gè)大家可以換成五谷雜糧粥，或者兩個(gè)水果也可以的。
午餐，一份蔬菜，一份肉一碗米飯就好，蔬菜最好是水煮的少放鹽，肉也是要少油少鹽，這個(gè)大家吃多些做多些哦，蔬菜和肉拼成一小盤就好。飯后吃一個(gè)蘋果。
晚餐一份黃瓜，或者苦瓜做的菜也可以，不要吃飯，只吃黃瓜或者苦瓜做的菜，然后吃一個(gè)蘋果。這個(gè)黃瓜不限制大家吃多少啊，大家適量就可以。
注意事項(xiàng)
大家有效果之后要繼續(xù)這樣食用，平時(shí)多備一些蘋果和酸奶，因?yàn)橛幸恍┤丝赡芡蝗簧俪詴?huì)感覺餓，大家可以吃這些東西來充饑，不要吃太飽，大家減到自己喜歡的身材之后，可以逐漸的改變伙食，但是注意蘋果和酸奶還是要這樣吃，晚飯最好不要吃米飯，中午還是要少油少鹽哦。減肥靠的就是堅(jiān)持，大家一定要堅(jiān)持啊，不要半途而廢，切記不可以再吃零食了。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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