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夏季湯水推薦（推薦三種湯幫你輕松度夏）

2022-09-02 17:22:12 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于推薦三種湯幫你輕松度夏方面的知識吧，希望大家會喜歡哦夏天的炎熱，讓我們每天都會出很多的汗，很容易讓我

今天小編來給大家分享一些關于推薦三種湯幫你輕松度夏方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

夏天的炎熱，讓我們每天都會出很多的汗，很容易讓我們的身體缺水。不少的朋友都會想著多喝開水。那么，多喝開水就會很好嗎？下面就讓我給大家詳細的介紹一下。步驟閱讀

方法/步驟

綠豆湯止渴消暑。綠豆湯是我國傳統的夏季飲品，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。研究表明，綠豆富含淀粉、B族維生素和多種礦物質，其防暑功效主要來自于豆皮中的多酚類抗氧化物質。煮綠豆湯時加點醋或檸檬汁能防止其變色。

蔬菜湯補充礦物質。夏日飲食中要多增加一些蔬菜清湯，如蠶豆酸菜湯、白菜豆腐湯、菠菜雞蛋湯、紫菜蛋花湯、冬瓜蝦皮湯等。烹調時，只需要加一點香油或橄欖油，放一點點鹽，做成清淡的咸味湯即可。喝蔬菜湯一方面可補充水分，另外也可以補充一定量的礦物質。

米湯促進食欲。夏日天氣炎熱，人往往食欲不好，這時喝稀薄的米湯可促進消化液分泌，從而增強食欲。最好選擇一些粗糧，如糙米、小米、大黃米、燕麥、高粱米等，它們富含B族維生素，還可提供少量蛋白質。

注意事項

以上內容就是三種湯的詳細介紹，希望對你有所幫助。提醒廣大朋友，夏天喝水一次喝水也不要過量，適量就好，并且要選擇溫水，不要過于貪涼，以免影響到了自己的腸胃功能。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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