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能去身體濕氣的食物（多吃這些食物就能給身體祛濕）

2022-09-02 17:18:47 房產(chǎn)資訊來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于多吃這些食物就能給身體祛濕方面的知識吧，希望大家會喜歡哦夏季天氣悶熱，我們的體內(nèi)容易有濕氣。濕氣會損

今天小編來給大家分享一些關于多吃這些食物就能給身體祛濕方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

夏季天氣悶熱，我們的體內(nèi)容易有濕氣。濕氣會損傷我們的健康，因此，祛濕很重要。接下來，我為你詳細介紹一些，可以祛濕的夏季飲食，你可以用它們來給身體祛濕。步驟閱讀

方法/步驟

地瓜地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!

薏仁薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

小米小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

紅豆紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

注意事項

上文介紹的食材，都有祛濕的好效果。無論你的體內(nèi)是否有濕氣，夏季常吃這些食物，對防治濕氣都是有幫助。不同種類的食材，其養(yǎng)生價值也有不同，所以說，我們應該多了解一些食物的特性。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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