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這些食物滋養(yǎng)大腦讓你不瞌睡的英語(yǔ)（這些食物滋養(yǎng)大腦讓你不瞌睡）

2022-09-02 17:07:25 滾動(dòng)新聞來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于這些食物滋養(yǎng)大腦讓你不瞌睡方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦哪些食物可以保健大腦?很多時(shí)候面對(duì)忙碌的工作

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于這些食物滋養(yǎng)大腦讓你不瞌睡方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

哪些食物可以保健大腦?很多時(shí)候面對(duì)忙碌的工作和學(xué)習(xí)，其實(shí)很多的人都覺(jué)得比較疲勞，有時(shí)候總是覺(jué)得昏昏欲睡沒(méi)精神，所以下面就為大家介紹，可以幫助起到滋養(yǎng)大腦，保持精神抖擻的食物。步驟閱讀

方法/步驟

藍(lán)莓：抗氧化物“花青素”的絕佳來(lái)源，有助于大腦細(xì)胞對(duì)抗毒素、促進(jìn)大腦利用葡萄糖，強(qiáng)化腦細(xì)胞之間的傳導(dǎo)。

青花菜：富含抗氧化劑與植物營(yíng)養(yǎng)素，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素影響。

雞肉：富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺(jué)性的化學(xué)物質(zhì)的必須品。大腦制造了這些物質(zhì)后，思考和反應(yīng)速度就會(huì)更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。

柑橘類水果：富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力，幫助大腦細(xì)胞抵抗危害。

胡蘿卜：富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質(zhì)，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素傷害。

注意事項(xiàng)

上面所介紹的這些食物，對(duì)幫助我們保證大腦健康，緩解各種疲勞的問(wèn)題，都是非常有利的，所以希望大家可以注意這些健康飲食的技巧，這樣不管選擇什么食物，都可以利用它們?yōu)樯眢w健康服務(wù)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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