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番茄減肥食譜 變著花樣吃可以嗎（番茄減肥食譜 變著花樣吃）

2022-09-02 17:04:22 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于番茄減肥食譜 變著花樣吃方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 番茄減肥食譜?番茄是生活中非常熟悉的食物，番茄

今天小編來給大家分享一些關(guān)于番茄減肥食譜 變著花樣吃方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

番茄減肥食譜?番茄是生活中非常熟悉的食物，番茄既可以生吃，也可以熟吃。不管怎么吃，味道都很棒，而且營養(yǎng)豐富。番茄減肥效果明顯，受到不少M(fèi)M的熱捧。那么，到底怎么吃番茄減肥?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧。 步驟閱讀

方法/步驟

腌制番茄 做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會(huì)。把剛剛做好的醬料裝在一個(gè)罐子里，然后放進(jìn)去三個(gè)已經(jīng)切塊的番茄，然后放進(jìn)冰箱里冷凍4個(gè)小時(shí)?？梢苑殖闪?，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。

番茄凍湯 做法：切5個(gè)中等個(gè)頭的番茄，放在攪拌機(jī)里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。

番茄牛排刨冰 做法：準(zhǔn)備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，并且慢慢調(diào)勻。然后把四個(gè)番茄切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕?？梢苑殖砂朔荩糠莺?7卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質(zhì)。

番茄海鮮湯 做法：大的番茄2顆，燙后去皮，打成汁。準(zhǔn)備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細(xì)末、海鹽1小茶匙、水3碗。在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火，再煮10分讓湯汁入味。之后再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時(shí)可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，這樣會(huì)別有一番風(fēng)味。

蜂蜜番茄果凍 做法：準(zhǔn)備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。將番茄燙后去皮打成汁，再過濾，留著備用。在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結(jié)之后放入冰箱。食用時(shí)再根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心。

注意事項(xiàng)

番茄怎么吃減肥?以上內(nèi)容就是我為大家做出的詳細(xì)介紹，番茄是非常好的減肥法寶，而且味道好，想要瘦身的你，千萬不要錯(cuò)過，趕快試試看吧，不管你怎么吃，都能瘦身哦!

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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