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養(yǎng)護(hù)腎的食物有哪些（5大最廉價(jià)護(hù)腎食物）

2022-09-02 16:33:07 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于5大最廉價(jià)護(hù)腎食物方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦慢性腎病是健康的一大威脅，除藥物治療外，通過調(diào)整飲食

今天小編來給大家分享一些關(guān)于5大最廉價(jià)護(hù)腎食物方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

慢性腎病是健康的一大威脅，除藥物治療外，通過調(diào)整飲食也有助降低腎病風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)“愛女性”網(wǎng)站最新載文，總結(jié)出經(jīng)科學(xué)證實(shí)的有益腎臟的食物。步驟閱讀

方法/步驟

大蒜。新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。

　羽衣甘藍(lán)。西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。

蛋清。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。

橄欖油。研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。

蘋果。蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對(duì)較低，是保護(hù)腎臟的完美零食。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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