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今天小編來給大家分享一些關(guān)于秋天進(jìn)補(bǔ)需分三個(gè)階段方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
每個(gè)季節(jié)都需要大家選擇不同的食物，這樣才能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和健康的身體。對(duì)于秋天而言，在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也需要分為幾個(gè)階段，在合適的時(shí)候吃合適的東西，才是正確的選擇。下文我就給大家介紹秋季飲食的三個(gè)階段。 步驟閱讀
方法/步驟
秋季進(jìn)補(bǔ)飲食之初秋平補(bǔ) 俗語有說，“秋瓜壞肚”，也就是說，秋季不適合吃瓜類，否則可造成脾胃陽氣受損。剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候，大家可多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，這樣可填補(bǔ)人體在夏季的過度消耗。初秋的平補(bǔ)之物可包括蛋類、魚、瘦肉、奶制品、山藥、紅棗、桂圓等。
秋季進(jìn)補(bǔ)飲食之仲秋潤補(bǔ) 在仲秋時(shí)節(jié)，萬物干燥，人們往往出現(xiàn)津干液燥的情況。而中醫(yī)有說，燥者潤之，少辛增酸，因此，這種時(shí)候，最好能吃一些滋陰潤燥的食物，像是香蕉、梨、甘蔗、核桃、橄欖、銀耳、蘿卜、烏骨雞、豆?jié){、乳品等。另外就是酸甘化陰，可吃一些含有酸味的食物，如石榴、柚子、芒果、檸檬等。
秋季進(jìn)補(bǔ)飲食之晚秋滋補(bǔ) 晚秋時(shí)節(jié)，氣溫慢慢地開始降低，這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)少吃一些性味寒涼的食物。一些身體底子較差的人，則需要在這個(gè)時(shí)候調(diào)整脾胃，以便在冬季進(jìn)補(bǔ)。大家可選用紅棗、花生仁、芡實(shí)加紅糖來進(jìn)行燉煮，也可用芡實(shí)來燉牛肉，都是不錯(cuò)的選擇。
注意事項(xiàng)
由于秋季之后便是寒冷的冬天，所以，大家要在這個(gè)時(shí)節(jié)調(diào)整好自己的脾胃，才能很好的進(jìn)補(bǔ)，對(duì)抗嚴(yán)寒的冬季。另外，大家最好能夠多了解各個(gè)季節(jié)適宜食用的食物，這樣才能在合適的時(shí)機(jī)吃合適的食物，對(duì)健康才會(huì)有利。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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