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今天小編來給大家分享一些關(guān)于女性怎么補(bǔ)血方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
貧血的人氣色都會(huì)比較差，精神萎靡，容易疲倦。嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰等病癥。大多的女性或輕或重都會(huì)有一些貧血，今天小編就為大家推薦一款補(bǔ)血食譜——烏雞栗子滋補(bǔ)湯。讓大家擺脫貧血，擁有好氣色! 步驟閱讀
方法/步驟
材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。鹽適量
做法： 1.將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。 2.砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制。 3.溫水浸泡一會(huì)兒紅棗和枸杞。 4.烏雞燉半小時(shí)后加入板栗。 5.燉半小時(shí)后加入紅棗和枸杞，再燉半小時(shí)左右，最后加入鹽即可。
此湯適合一切體虛貧血、肝腎不足、脾胃不健的人食用。烏雞連骨(砸碎)熬湯滋補(bǔ)效果最佳。燉煮時(shí)最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好。栗子含有豐富的維生素C，能夠美白皮膚，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，強(qiáng)筋健骨，延緩衰老，是理想的保健果品。
注意事項(xiàng)
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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