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今天小編來給大家分享一些關于太極拳對人體有哪些好處方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
太極拳是一種十分適合中老年人鍛煉的活動，因為太極拳具體強身健體的功效，然而并不是只有這一個太極拳的好處，那么，還有哪些太極拳的好處呢?下面就為大家具體介紹一下太極拳的好處，希望對您有所幫助。 步驟閱讀
方法/步驟
經(jīng)常打太極拳的老人，血壓平均值為130/80毫米汞柱，而不練太極拳的人則為154/82毫米汞柱。太極拳的好處是常打太極拳的老人血管硬化發(fā)生率較低，占37.5%，而不練太極拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起來的運動試驗，時常打太極拳的人，反應全部正常;而不練太極拳的人，有35%表現(xiàn)出心臟收縮無力。
能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能。由于打太極拳時，要求全神貫注，不存雜念，人的思想始終集中在動作上，故使大腦專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機能的變化和協(xié)調(diào)動作，太極拳的好處是能使神經(jīng)系統(tǒng)自我控制能力得到提高，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有利于大腦充分休息，消除機體疲勞。
經(jīng)常打太極拳的人，太極拳的好處就是較少發(fā)生脊柱老年性退行性病變，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的較少(占25.8%)，脊柱的活動度較好，彎腰時手指能觸到地面的占85.7% ;而不練太極拳的人，發(fā)生脊柱退行性改變的較多(占47.2%)，彎腰時手指能觸到地面的只占20.6%。
注意事項
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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