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太極拳對(duì)我們身體有什么好處（太極拳對(duì)人體有哪些好處）

2022-09-02 15:43:37 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于太極拳對(duì)人體有哪些好處方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 太極拳是一種十分適合中老年人鍛煉的活動(dòng)，因?yàn)樘珮O

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于太極拳對(duì)人體有哪些好處方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

太極拳是一種十分適合中老年人鍛煉的活動(dòng)，因?yàn)樘珮O拳具體強(qiáng)身健體的功效，然而并不是只有這一個(gè)太極拳的好處，那么，還有哪些太極拳的好處呢?下面就為大家具體介紹一下太極拳的好處，希望對(duì)您有所幫助。 步驟閱讀

方法/步驟

經(jīng)常打太極拳的老人，血壓平均值為130/80毫米汞柱，而不練太極拳的人則為154/82毫米汞柱。太極拳的好處是常打太極拳的老人血管硬化發(fā)生率較低，占37.5%，而不練太極拳的老人血管硬化率占46.6%。又比如做20次蹲下起來(lái)的運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，時(shí)常打太極拳的人，反應(yīng)全部正常;而不練太極拳的人，有35%表現(xiàn)出心臟收縮無(wú)力。

能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能。由于打太極拳時(shí)，要求全神貫注，不存雜念，人的思想始終集中在動(dòng)作上，故使大腦專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動(dòng)作，太極拳的好處是能使神經(jīng)系統(tǒng)自我控制能力得到提高，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有利于大腦充分休息，消除機(jī)體疲勞。

經(jīng)常打太極拳的人，太極拳的好處就是較少發(fā)生脊柱老年性退行性病變，也就是脊椎骨增生或骨刺增生的較少(占25.8%)，脊柱的活動(dòng)度較好，彎腰時(shí)手指能觸到地面的占85.7% ;而不練太極拳的人，發(fā)生脊柱退行性改變的較多(占47.2%)，彎腰時(shí)手指能觸到地面的只占20.6%。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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