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今天小編來給大家分享一些關(guān)于腸胃不好吃什么可以調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
大家都知道如果你的腸胃功能不是特別好的話，就會經(jīng)常是稍微不注意就會發(fā)生腸胃不舒服的癥狀，如胃痛，消化不良，胃脹，打嗝等，這往往會影響我們的正常的生活和工作，那么我們在生活中應(yīng)該怎么調(diào)理呢，下面我們說一下腸胃不好吃什么可以調(diào)理。 步驟閱讀
方法/步驟
首先是要吃容易消化的食物，胃腸道不好往往就是消化不好，平時我們應(yīng)該吃一些容易消化，而且營養(yǎng)價值又高的食物，是為了更好的保護胃黏膜的健康，我們應(yīng)該多吃些比如牛奶，魚類，瘦肉類，蛋類，等食物，這些食物要經(jīng)過加工調(diào)制成易消化，松軟的時候，對胃腸到?jīng)]有刺激時食用最合適。
平時多吃些維生素類的食物。可以保護胃腸道，胃黏膜，少吃一些干硬堅果類不易于消化的食物，減少胃腸道的負擔(dān)，平時多吃些含維生素a和維生素c的食物，b族維生素的食物。如牛奶，胡蘿卜，西紅柿，紅棗，新鮮蔬菜，草莓，酸奶，等食物。
平時應(yīng)多吃一些粗纖維的食物，這類食物不僅可以增加胃腸道的蠕動功能，幫助消化，還可以預(yù)防便秘，減少便秘癥狀。如麥麩，燕麥片，玉米面，蕎面等食物。
注意事項
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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