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今天小編來給大家分享一些關于口腔保健的方法有哪些方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
口腔疾病是很可怕的，會讓人吃飯不香、說話不便，而且有可能產生許多病毒并通過血液循環(huán)流到身體其他部位。所以大家一定要注意口腔保健，對此我有一些相關的經驗心得，下面跟大家分享一下。 步驟閱讀
方法/步驟
漱口：常漱口可以消除牙齒表面的細菌和在牙齒縫隙中滯留的食物，漱口最好是用溫茶水，把水含在嘴里，同時鼓動臉頰和唇部肌肉，讓水在口腔各部反復流動。千萬不能用冷水漱口，這有可能造成牙齦萎縮、牙齒松動脫落等現象。
刷牙:首先要堅持每天刷牙。刷牙可以清除掉牙齒縫隙和牙齒上粘附的食物殘渣和細菌，避免嘴里出現食物殘渣發(fā)酵和細菌繁殖的情況。刷牙最好是用軟毛牙刷，刷牙時要仔細、規(guī)律地刷，即上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，里里外外都要刷到，同時要注意不能過于用力。
按摩牙齦：經常按摩牙齦可以加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，增加氧和其他營養(yǎng)物質對牙齦組織的供應，延緩牙齒松動脫落、牙齦萎縮等現象。首先是要把手洗干凈，再用手指直接在牙齦上按摩，按摩時不僅要按壓牙齦，也要進行旋轉運動，重復十次以上二十次以下，牙齦的外面和里面都應進行按摩。
注意事項
糾正不良習慣，不良習慣包括長期用單側牙齒咀嚼，經常咬唇，咬筆，咬手指等。清除口腔衛(wèi)生的不利因素，牙齒的一些縫隙處刷牙時更要耐心刷，才可以保證將其中細菌，異物清除，保持口腔清潔。合理營養(yǎng)，要注意食物的物理性質，多吃一些較粗糙和有一定硬度的的食品，以增加口腔自潔作用和對牙齦的按摩作用，同時可以增強牙周組織的抗病能力。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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