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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于夏季吃五種瓜降火效果最佳方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
夏季降火吃什么？夏天氣溫高，導(dǎo)致人的火氣也大。所以能夠幫助大家清火降火的涼茶，綠豆湯，冷飲等等都是在夏季最為受到大家歡迎的健康飲食。但是其實(shí)夏季的飲食中，吃一些瓜的降火效果也是非常不錯(cuò)的。 步驟閱讀
方法/步驟
絲瓜 有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
綠豆 工作及其勞動(dòng)之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因?yàn)榫G豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。
苦瓜 有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，實(shí)際上從理論上說(shuō)最開(kāi)胃爽口、祛暑清心的瓜類(lèi)食品卻是苦瓜。中國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性嚴(yán)寒、能清熱瀉火?？喙系奈⒖辔兜?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾瑁嫼笙钼?。
黃瓜 《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%-98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩，這對(duì)增進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。
冬瓜 有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。
注意事項(xiàng)
上述說(shuō)到的這些瓜果類(lèi)的食物，就是非常適合大家在夏季所食用的降火飲食。對(duì)于大家在夏季的飲食來(lái)說(shuō)，降火也是最為重要的也是最為有益的好處。所以上述的這些食物，都是合適大家在夏季多多的食用的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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