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感冒期間吃什么食物好得快（感冒后吃什么食物能好的快）

2022-09-01 23:23:24 房產(chǎn)資訊 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于感冒后吃什么食物能好的快方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 感冒是一種人們常見的呼吸道疾病。很多人都會(huì)不小

今天小編來給大家分享一些關(guān)于感冒后吃什么食物能好的快方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

感冒是一種人們常見的呼吸道疾病。很多人都會(huì)不小心得上這種病，雖然對(duì)人體傷害不大，但是容易復(fù)發(fā)，影響人們的生活和工作。那么在感冒期間人們應(yīng)該如何飲食呢?下面我們就介紹感冒后吃什么? 步驟閱讀

方法/步驟

清淡的湯和粥 感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。

清蒸的雞和魚 人體相對(duì)虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。

蘿卜 蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

洋蔥和大蒜 洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

蜂蜜 其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。相反的，有些食物在感冒期間吃反而起到加重感冒癥狀的效果，應(yīng)該盡量避免。

甜食 無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

高鹽食物 實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒。但感冒時(shí)也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

粗纖維食物 感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。

太辣的食物 辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。

濃茶、濃咖啡 濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。

注意事項(xiàng)

人們在感冒后吃什么食物好呢?感冒之后人們的胃口通常會(huì)受到很大的影響，這時(shí)候就需要多吃一些能夠開胃、治療感冒同時(shí)又能夠提高免疫力的食物了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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