網(wǎng)站首頁(yè) 滾動(dòng)新聞 > 正文
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于血壓高怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
為了更好地控制血壓，醫(yī)生通常建議高血壓患者少吃肉多吃素。然而，美國(guó)普渡大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)：吃點(diǎn)瘦肉有助于降低血壓。 步驟閱讀
方法/步驟
研究人員對(duì)19名平均年齡為61歲的參試者進(jìn)行了飲食對(duì)比研究。這些參試者血壓都高于健康標(biāo)準(zhǔn)。參試者在飲食方面嚴(yán)格遵守得舒飲食法（DASH）。該飲食方案強(qiáng)調(diào)飲食以水果蔬菜、全谷食物、低脂奶制品、堅(jiān)果、禽肉和魚(yú)肉等食物為主，減少脂肪、包括豬肉在內(nèi)的紅肉和糖攝入量。參試者被隨機(jī)分為兩組，一組吃以瘦豬肉為蛋白質(zhì)主要來(lái)源的DASH飲食，另一組吃以雞肉魚(yú)肉為蛋白質(zhì)來(lái)源的DASH飲食，堅(jiān)持6個(gè)星期后停止。之后兩組參試者對(duì)換飲食，再堅(jiān)持6個(gè)星期。試驗(yàn)期間，參試者共接收24次血壓測(cè)量。結(jié)果顯示，兩種飲食都能明顯降低血壓，效果沒(méi)有明顯的差別。
新研究負(fù)責(zé)人之一，美國(guó)普渡大學(xué)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)博士德魯 薩耶爾表示，只包括魚(yú)肉和雞肉的飲食會(huì)影響膳食均衡，最新研究發(fā)現(xiàn)，合理的膳食營(yíng)養(yǎng)搭配是降低血壓的關(guān)鍵，而適量的瘦肉或未加工的紅肉不會(huì)影響這種降壓效果。研究中的瘦肉指的是未加工的豬里脊肉等，每份重3盎司（約合85克）
注意事項(xiàng)
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
版權(quán)說(shuō)明： 本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！
猜你喜歡：
- 2022-10-04 霉菌性陰炎栓劑有哪些（霉菌性陰炎栓劑怎么使用 霉菌性陰炎栓劑使用方法）
- 2022-10-04 你知道如何使用支付寶李智富嗎
- 2022-10-04 手機(jī)鋼化膜邊緣不貼合怎么處理（手機(jī)鋼化膜邊緣不貼合用什么辦法可以貼合呢 你試過(guò)嗎）
- 2022-10-04 水幕墻水管如何均勻出水（水幕墻的水循環(huán)怎么做 有兩種方法）
- 2022-10-04 電餅鐺有多大的尺寸（家用電餅鐺最大尺寸多少 電餅鐺簡(jiǎn)介）
- 2022-10-04 小天才z5和z6有什么區(qū)別（小天才z5和z6的區(qū)別 小天才z5與z6的四大區(qū)別）
- 2022-10-04 酒釀米饅頭的詳細(xì)做法和配方（米酒饅頭的最新做法 米酒饅頭怎么做）
- 2022-10-04 家里wifi連接有感嘆號(hào)路由器和寬帶服務(wù)商連接有問(wèn)題
最新文章：
- 2023-07-01 家庭養(yǎng)貓什么顏色的風(fēng)水比較好（養(yǎng)貓顏色有什么講究 養(yǎng)貓顏色有哪些講究）
- 2023-07-01 抽真空的臘牛肉存放要冷凍還是冷藏（抽真空的臘牛肉能保存多久）
- 2023-07-01 衛(wèi)生間換氣扇套什么定額子目（怎樣選擇衛(wèi)生間換氣扇）
- 2023-07-01 100平米水地暖一個(gè)月燃?xì)赓M(fèi)（100平米地暖一個(gè)月燃?xì)赓M(fèi)多少）
- 2023-07-01 評(píng)估行業(yè)的現(xiàn)狀和前景（房地產(chǎn)評(píng)估行業(yè)前景如何）
- 2023-07-01 是養(yǎng)貓咪好還是養(yǎng)狗狗好?（如何選擇養(yǎng)貓還是養(yǎng)狗）
- 2023-07-01 榆木和桐木家具的優(yōu)缺點(diǎn)（桐木家具的優(yōu)缺點(diǎn)）
- 2023-07-01 2023契稅最新政策（商品房交房時(shí)需要交哪些費(fèi)用）
- 2023-07-01 正山小種一包多少克（正山小種一包全泡嗎）
- 2023-07-01 康磚茶的功效與作用（康磚茶是什么茶）
- 2023-07-01 收音機(jī)音樂(lè)臺(tái)是哪個(gè)臺(tái)（收音機(jī)音樂(lè)電臺(tái)是哪個(gè)頻道）
- 2023-07-01 營(yíng)業(yè)執(zhí)照怎么注銷(xiāo)個(gè)體戶(hù)（營(yíng)業(yè)執(zhí)照怎么注銷(xiāo)）
- 2023-07-01 餐飲許可證辦理流程圖（小餐飲許可證辦理流程）
- 2023-07-01 養(yǎng)小泰迪的方法（養(yǎng)小泰迪的注意事項(xiàng)）
- 2023-07-01 臥室衣柜用什么板材好（臥室衣柜如何選購(gòu)）
- 2023-07-01 海底撈生日快樂(lè)歌叫什么名字（海底撈生日快樂(lè)歌叫什么）