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怎樣判斷自己是不是心理有問題（如何判斷自己心理有了問題）

2022-09-01 22:52:02 滾動(dòng)新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何判斷自己心理有了問題方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 心理問題是很多人不愿意直接面對(duì)的問題之一

今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何判斷自己心理有了問題方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

心理問題是很多人不愿意直接面對(duì)的問題之一，也是比較隱諱的話題之一。但是如果自己可以發(fā)現(xiàn)并判斷自己的心理出了問題，那將會(huì)有利自身的心理健康。但是如何才能發(fā)現(xiàn)并判斷自己的心理有了問題呢？如何在情緒、行為、社會(huì)交往以及睡眠、工作等方面進(jìn)行識(shí)別并判斷，小編就與大家交流如下。

工具/原料

追求健康的心

方法/步驟

情緒狀態(tài)是否穩(wěn)定如常。

情緒是心理的反映，內(nèi)心的活動(dòng)或多或少都會(huì)表現(xiàn)在情緒中。如果情緒表現(xiàn)為穩(wěn)定如常，沒有大起大落的現(xiàn)象，沒有一會(huì)兒高漲一會(huì)兒低落的情況，沒有一直非常郁悶或非常興奮的表現(xiàn)，一般來說，心理是沒有問題的。反之，就需要懷疑自己的心理是否有了問題，要尋求專業(yè)人員幫助了。

行為表現(xiàn)是否一如既往。

行為是認(rèn)知的具體表現(xiàn)。一般來說什么樣的認(rèn)識(shí)會(huì)有什么樣的行為產(chǎn)生。如果現(xiàn)在的行為，與以前相比，沒有發(fā)現(xiàn)明顯不一致的，沒有發(fā)現(xiàn)與以前相反的行為產(chǎn)生，也沒有任何特殊的行為表現(xiàn)，那一般來說，自己心理是沒有問題的。反之如果發(fā)現(xiàn)任何自己以前所沒有的行為，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，就需要尋求專業(yè)幫助了。

社會(huì)交往是否如常進(jìn)行。

社會(huì)交往是一個(gè)人融入社會(huì)的標(biāo)識(shí)。觀察自己近段時(shí)間的社會(huì)交往活動(dòng)，是否與以前相比發(fā)生了明顯的變化？是否有逃避社交的趨勢(shì)？以前的社會(huì)交往是否有了一種越來越害怕的苗頭？如果沒有的話，一般來說，心理沒有問題；反之，就要警覺是否心理有了問題。

睡眠質(zhì)量是否以前一樣。

睡眠質(zhì)量是另一個(gè)判斷心理問題的重要指標(biāo)之一。一般來說，處于躁狂狀態(tài)的話，睡眠時(shí)間要比一般人要短，而且睡眠質(zhì)量也很差，經(jīng)常處于淺睡眠狀態(tài)之中，夢(mèng)境奇多。如果連續(xù)二周時(shí)間，睡眠狀態(tài)發(fā)生了改變，經(jīng)常夜深不能入睡，失眠多夢(mèng)；或者后半夜提早醒來卻睡不著，影響到了白天的正常工作與生活，需要引起警覺，并尋求專業(yè)人員的幫助了。

日常工作是否受到影響。

如果是工薪一族，觀察自己的日常工作是否受到影響？是否無法按期完成預(yù)期的工作目標(biāo)和任務(wù)？是否感到力不從心，無法勝任現(xiàn)在的工作崗位？如果沒有發(fā)現(xiàn)上述的現(xiàn)象，那就不需要耽心自己的心理問題。反之，需要反思一下什么原因工作受到了影響，進(jìn)一步尋求專業(yè)人員的幫助。

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