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女人氣血不足最有效的食補(bǔ)（女性氣血不足的美味補(bǔ)方）

2022-09-01 19:56:03 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于女性氣血不足的美味補(bǔ)方方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 身為女生都知道，氣血不足時(shí)候美麗和健康都會(huì)大打折

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于女性氣血不足的美味補(bǔ)方方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

身為女生都知道，氣血不足時(shí)候美麗和健康都會(huì)大打折扣。最近身體太虛，媽媽說(shuō)我年紀(jì)輕輕卻跟黃臉婆似的，說(shuō)的好好補(bǔ)補(bǔ)才行，一聽(tīng)說(shuō)要補(bǔ)以為會(huì)是哪些難喝的中藥，媽媽卻笑笑說(shuō)保證我會(huì)喜歡，不想喝中藥的朋友們來(lái)看看究竟是什么美味的大補(bǔ)方法吧。 步驟閱讀

方法/步驟

蘋(píng)果蘿卜汁： 我們要準(zhǔn)備的是紅蘿卜，蘋(píng)果，檸檬，蜂蜜，原料很簡(jiǎn)單吧。把蘿卜和蘋(píng)果切塊放入榨汁機(jī)，打出汁液后加入幾滴檸檬汁和一些蜂蜜就可以了，喜歡吃甜一些的就多放點(diǎn)蜂蜜。

　桂圓紅棗茶： 桂圓和大棗應(yīng)該是女生調(diào)養(yǎng)身體不可或缺的兩大神器吧把桂圓和紅棗洗干凈，放入鍋中煮熟就可以了喜歡甜的朋友可以再住的時(shí)候放些冰糖增加甜度。

洋蔥葡萄酒： 找一個(gè)大口的可以密封的容器把葡萄酒裝進(jìn)去，把洋蔥切成大塊野放進(jìn)容器，密封好了放24小時(shí)，每天睡前喝一些，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。但是長(zhǎng)痘痘的妹妹和便秘的朋友不推薦此款方法哦。

茴香，果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

蘿卜，長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。

　山楂，擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無(wú)論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過(guò)多的女性慎用。

注意事項(xiàng)

總之，女性氣血不足怎樣調(diào)理已經(jīng)講解的很詳細(xì)了，希望能對(duì)氣血不足的女性有幫助，而且在調(diào)理女性氣血不足的時(shí)候，女性還應(yīng)該多吃含鐵的食物，這樣能保持女性情緒平和。而且對(duì)于治療氣血不足是有很大的輔助作用的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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