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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于紫菜的養(yǎng)生功效有哪些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
保健專家介紹說(shuō)，紫菜都有什么養(yǎng)生功效呢?我們經(jīng)常用紫菜來(lái)做湯，紫菜可以做成各種美味的湯，紫菜雞蛋湯、紫菜木耳湯等等，紫菜可以起到很好的補(bǔ)腎清熱的效果，都有什么食物適合和紫菜一塊搭配做料理能夠起到雙贏的養(yǎng)生價(jià)值呢?以免一起來(lái)看看這些美味的湯吧! 步驟閱讀
方法/步驟
兔肉豆腐紫菜湯：能夠降低血脂 兔肉有補(bǔ)充益氣的作用而豆腐性味甘涼，能也能夠益中氣、和脾胃。紫菜有化痰、除濕、利尿作用。將這三種放一起煲湯，不僅味道鮮美還容易被吸收，適合老年高脂血癥患者。
蝦皮紫菜湯：既能補(bǔ)鈣也能補(bǔ)碘 蝦皮含豐富鈣。而紫菜中不但含有一般蔬菜和糧食100倍的碘，還有豐富的鐵和維生素B12，它們都是造血所必要的營(yíng)養(yǎng)素。將兩者混搭在一起對(duì)缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。
紫菜香油湯：通便 把紫菜放入滾燙的開(kāi)水中煮，再使用香油進(jìn)行并調(diào)味。紫菜中含有1/5的營(yíng)養(yǎng)成分是膳食纖維，能夠促進(jìn)通便把一些有害物質(zhì)從體內(nèi)排出，保持健康的腸道。
海帶紫菜湯：有助于減肥 把海帶、紫菜輔用冬瓜皮做出的湯能夠瘦身塑形適合需要減肥的女性飲用。因海帶和紫菜一樣都不但含有豐富的膳食纖維，而且熱量也很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮減肥效果會(huì)更加明顯。
瘦肉紫菜湯：延年益壽 紫菜含有豐富的維生素且每100克干紫菜中含有蛋白質(zhì)25~30克。因?yàn)樽喜巳菀妆幌?，非常適合老年人食用。再加上瘦肉的調(diào)配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就更加均衡了，對(duì)老年人有延年益壽的作用。
注意事項(xiàng)
紫菜此外還有護(hù)心的效果，多食紫菜能夠起到通便潤(rùn)腸預(yù)防便秘的效果，作為國(guó)際上公認(rèn)的健康食物，紫菜是物美價(jià)廉的健康食物，當(dāng)然市場(chǎng)上的紫菜種類、品牌也有很多，所以我們?cè)谶x擇的時(shí)候應(yīng)該睜大雙眼。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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