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今天小編來給大家分享一些關(guān)于吃什么 可以調(diào)理腸胃方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
很多人腸胃不好，有一部分是先天的，也有很多是因為后天飲食不規(guī)律導(dǎo)致的。保健腸胃，可以用食療的方法，食療法可能要用時間有一些長，但與西藥比，更健康，治療腸胃問題也更徹底。下文就介紹了食療治療腸胃的方法。 步驟閱讀
方法/步驟
一般來說，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。
從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設(shè)定一個時間表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣一定要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三餐是人類幾百萬年進化形成的，怎么可能說改就改。
胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣樽罴?。這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。但是你不能已經(jīng)你自己抵不住考驗而去考驗?zāi)阕约旱奈浮Ｓ袃煞N飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是最的。
饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該補足。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。
腸胃不好的人飯后不能馬上運動，最好休息一下等食物消化得差不多了再開始工作或運動，這樣對消化比較好。任何時候都不能劇烈運動。
注意事項
腸胃不好的人一定要注意飲食的搭配和干凈。腸胃不好的人不適合去餐廳用餐，因為大部分的餐廳食物烹調(diào)時都會使用大量油脂，這些油脂會讓腸胃不好的人更難受。只有把腸胃養(yǎng)好，才能天天都能樂食生活。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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