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今天小編來給大家分享一些關(guān)于男人運動以后都要注意什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
對于愛好運動的男性來說，運動過后有很多事項是必須注意的，尤其是想通過運動減肥的男性們，運動過后更是有不少的禁忌。稍不注意，不但起不到減肥的效果，還有可能有損健康。下面就說說男性運動減肥后的一些禁忌事項。 步驟閱讀
方法/步驟
不可馬上洗浴 男人運動減肥后如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。
不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
不能飲酒解乏 劇烈運動后人的身體機能會處于亢奮狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。
不能立即休息 劇烈運動后如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。
注意事項
以上就是運動減肥后的四不宜：不宜馬上洗浴，不宜大量吃，不宜飲酒，不宜立馬休息。所以在此建議平時愛好運動的男性朋友們，無論你運動是想減肥也好，或是僅僅健身，只有注意了上面的這些禁忌，才能更健康的運動。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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