今天小編來給大家分享一些關于嬰兒期寶寶必須練習六個基本運動方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

剛剛升級做上媽媽，要和寶寶一起面對人生從此以后全新的風景。那么，怎么做媽媽才是最稱職的呢?其中最重要的就是要教會寶寶在這個世界上生存的本領，而以下這6個基本運動就是嬰兒時期必須學會的，媽媽們千萬不能讓寶寶錯過好機會哦!   　 步驟閱讀

方法/步驟

抬頭，寶寶剛出生后的幾天里就能夠俯臥，但是俯臥后抬頭一般要在寶寶2個月后才可以。其實，俯臥抬頭練習不僅能夠鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加其肺活量，而且對寶寶較早地正面面對世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。抬頭訓練、俯臥抬頭：媽媽可以從寶寶半個月以后在兩次喂奶間隔的時候進行練習。每天讓寶寶俯臥一會兒，并且用玩具來逗引他努力抬頭，注意床面要硬一些，時間不要太長，以免寶寶太累而不愿意練習。豎抱抬頭：寶寶在兩個月左右就可以把它豎著抱起來讓他練習抬頭了。爸爸媽媽用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶他到室內或室外看看周圍的環(huán)境與事物。這樣可以幫助寶寶認識自己周圍的環(huán)境，促進寶寶視覺能力和觀察事物的能力。在豎抱時可以用手輕輕地撫摸寶寶背部，放松其背部肌肉，讓寶寶感覺到舒適和爸爸媽媽的愛撫。由于此時寶寶的骨骼發(fā)育還不完善，所以豎抱的時間也不宜過長，每次在5分鐘左右即可。俯腹抬頭：在寶寶空腹時，可以將其放在家長的胸腹前，并使寶寶自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時會出現抬頭的現象。小提醒：在寶寶抬頭練習的時候，可以用帶響的玩具在他的頭部晃動，試試他的聽力和視覺跟蹤能力?！　∮捎趧偝錾髮殞氈荒芷教芍劬吹降木椭挥刑旎ò?，這對其視覺發(fā)育和智力開發(fā)都沒有好處，所以爸爸媽媽們可以在適當的時候引導寶寶俯臥抬頭，鍛煉其頸背部肌肉的力量，促進更好地發(fā)育。

翻身，一般，從寶寶3個月開始，就可以訓練他翻身了。翻身主要是訓練寶寶脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，訓練寶寶身體的靈活性，同時，翻身也擴大了寶寶的視野，能提高寶寶的認知能力。翻身訓練，如果孩子有側睡的習慣，學翻身比較容易，只要在他左側放一個有響聲的玩具，再把他的右腿放到左腿上，再將其一只手放在胸腹之間，輕托其右邊的肩膀，輕輕在背后向左推就會轉向左側，重點練習幾次后，家長不必推動，只要把腿放好，用玩具逗引寶寶就會自己翻過去。以后光用玩具不必放腿就能作90度的側翻。以后可用同樣的方法可幫助小兒從俯臥位翻成仰臥位。如果沒有側睡習慣，家長可讓寶寶仰臥在床上，大人手拿寶寶感興趣能發(fā)出響聲的玩具分別在兩側逗引他，并親切地對寶寶說：“寶寶，看多漂亮的玩具啊!”訓練寶寶從仰臥位翻到側臥位。有的孩子向左翻得比較好，向右翻的時候會遇到一些困難，這時候家長一定要給與一定的力量幫助寶寶練習翻身。當向右翻的時候，媽媽用左手扶住他的左肩，右手扶住他的臀部，輕輕地給他一點力量，這樣，寶寶就翻過來了。寶寶一般先學會仰-俯翻身，再學會俯-仰翻身，一般每日2~3次，每次2~3分鐘。注意在練習翻身的時候避免扭傷寶寶的手腳。

穩(wěn)坐，訓練寶寶坐穩(wěn)主要是訓練寶寶腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，開闊視野，大人誘導寶寶活動的范圍更大，使他探索的世界更寬廣。5個多月的寶寶就可以練習坐了，剛開始坐的時候是向前傾著坐的，慢慢地他才能把腰直起來像大人一樣坐著。剛開始練習坐著的時候3~5分鐘就可以了，以免寶寶的脊柱受到過大的壓力。穩(wěn)坐訓練，剛開始媽媽讓寶寶練習坐的時候先讓他仰臥，然后拉著寶寶的小手讓他坐起來，然后再把他輕輕地放回來。家長可以試著讓寶寶靠在沙發(fā)或椅子上面練習坐。在寶寶練習坐的時候家長一定要注意保護好他，以免他受到傷害。練習坐的時間不宜過長，練3~5分鐘之后，就可以讓寶寶躺下來休息一會兒。每次練習完，要給寶寶用手輕輕地撫摸背部，放松他的背部肌肉同時讓他感覺到家長的愛撫。 　

爬行，對于寶寶來說，爬行可是一種極好的全身運動，不僅能訓練寶寶的手眼身體腿等部位的協(xié)調能力，而且能夠較早地讓寶寶面對世界，主動接觸和認識事物，促進寶寶認知能力的發(fā)育。大多數寶寶在六七個月時就開始有爬的欲望，這個時候寶寶的爬行動作還非常笨拙，多是腹部貼著地面或床面，匍匐爬行，靠著腹部的蠕動和四肢不規(guī)則地劃動，往往不是向前，而是向后退，或者在原地轉動。隨著每天堅持不懈的爬行訓練，一般到八九個月時寶寶的爬行動作就優(yōu)美多了，發(fā)展成為標準的四肢爬行，即用手和膝蓋爬行。爬行訓練，寶寶剛開始學爬的時候，只能趴著玩但不能向前爬，或者是在原地旋轉及向后退，這時候，爸爸媽媽可有意識地教寶寶練習，將身體俯臥在床上，媽媽在寶寶前面放置一些好玩兒的玩具，來吸引寶寶的注意力，并不停地說:“寶寶，小鴨子叫了，快來拿啊!”爸爸在身后用手推著寶寶的雙腳掌，讓他借助爸爸的力量向前移動身體，接觸到玩具，以后逐漸減少幫助，讓寶寶試著自己爬。剛開始訓練時，如果寶寶哭鬧或者是特別不愿意做的時候，不要強迫他。第二天在他情緒好的時候再進行訓練。一般在寶寶9個月大的時候，身體才能慢慢離開地面，雙手前后交替，開始順利地往前爬行。這時候，父母應一定要將爬行的環(huán)境準備完善，爬行的地方必須軟硬適中，磨擦力不可過大或過小，可以在地板上放置各種色彩鮮艷的玩具、圖片、軟墊或巧拼地板，給寶寶營造安全充分的爬行環(huán)境。寶寶一歲之后，爸爸媽媽應繼續(xù)對他進行爬行訓練，利用各種條件讓寶寶練習爬，可以讓他爬上床，也可以讓他在床上爬，甚至爬樓梯。當寶寶努力爬到“終點”時，父母也別忘了及時給予鼓勵。

站立，寶寶在經歷了抬頭、坐、翻身、爬行等運動發(fā)育的過程，慢慢過渡到要開始學習站立了。一般在寶寶9-10個月時就能獨自站立了。站立不僅僅是運動功能的發(fā)育，同時也能促進嬰兒的智力發(fā)展。站立訓練，兩手扶站：訓練嬰寶寶站立時，要由易到難逐漸進行。剛開始時，可用雙手支持在寶寶的腋下，讓其練習站立。當寶寶兩手扶站較穩(wěn)時，可訓練一手扶站，讓寶寶一手扶站，另一只手去取玩具。練習獨站：成人可雙手扶著寶寶的腋下，讓寶寶背和臀部靠墻，兩足跟稍離墻，雙下肢稍分開站穩(wěn)，然后慢慢放手，并拍手鼓勵寶寶獨站。起立練習：教嬰兒從俯臥位雙手撐起身體，再雙腿跪起來，呈爬姿，抓住欄桿站起來。

走路，一般來說，在寶寶學獨站的時候，他就已經在學扶著東西走了。這時候，家長可以在他前方放一玩具逗引他，讓他學會挪步，移動身體。當孩子具備了獨站、扶走的能力后，就離會走不遠了。寶寶走路有早晚，在訓練過程中不要太強求。寶寶剛開始學走路時，別讓他走得時間太長。學習走路的寶寶會經常跌到，這時父母應鼓勵他自己爬起來，鼓勵他“再來一次”。并對每一次的獨走成功立即給予表揚。獨走訓練，讓寶寶扶著床沿或者沙發(fā)站立，家長在另一頭用玩具吸引他，或者不停地重復：“寶寶勇敢，媽媽等你走過來?！弊寣殞毰c你面對面，讓寶寶的雙腳分別站在你的雙腳背上，握住他的雙手，然后你左右交替一步一步邁步向前進，帶動他左右交替向前邁步?？梢宰寣殞殸恐改鸽p手或單手走路?；蛘吒改该婷嫦鄬Χ紫?，距離為伸手能相觸，讓孩子在這段距離內自己獨立行走，然后父母再不斷地加長距離?；蛘邒寢屇弥鴮殞毱綍r最愛玩的玩具，在距他不遠處逗引他走過來，等他快走近時再加長距離。寶寶從剛出生只能躺著到快滿周歲時的獨走，這期間經歷了太多的變化，寶寶和爸爸媽媽也付出了很大的努力。家長不要以為這些能力都是寶寶與生俱來的，就不去做任何促進，其實早早對寶寶進行適當的鍛煉，可以讓其更好地發(fā)育與發(fā)展，擁有更多的能力。

注意事項

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