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今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何進(jìn)行有效的補(bǔ)鈣方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
寶寶相對于其他同歲的孩子來說，體質(zhì)較差，身體狀況明顯不如本年齡應(yīng)該有的狀況，一歲多了缺鈣吃什么好呢？骨頭湯好？還是吃鈣片好呢？或者是其他更加有效的方式，望在次求得一些有效的補(bǔ)鈣的方法 步驟閱讀
方法/步驟
你好， 只吃骨頭湯是不夠的， 需要吃鈣片。 一般如果陽光照射不好或比較少或人工喂養(yǎng)兒，寶寶從滿月開始就要補(bǔ)鈣和維生素d，建議一直補(bǔ)到2、3歲。 否則就容易缺乏啊。
食物當(dāng)中鈣的來源很多，如果選擇得當(dāng)，從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。 牛奶是最佳的補(bǔ)鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動(dòng)物骨頭湯含鈣也很高，在烹調(diào)時(shí)應(yīng)多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應(yīng)多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補(bǔ)充鈣片,應(yīng)多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。
注意事項(xiàng)
您好，蛋黃中鈣含量高，其他像大豆類制品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁），海產(chǎn)品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松，蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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