網(wǎng)站首頁 房產(chǎn)資訊 > 正文
今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何舒緩懷孕“假象腿”的現(xiàn)象方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
懷孕腿腳浮腫該怎么辦?孕期過半數(shù)的媽咪在懷孕晚期出現(xiàn)腿腳水腫的尷尬。今天，我們就為您講述七招舒緩懷孕“假象腿”的好辦法，讓你做個(gè)漂亮的孕媽! 步驟閱讀
方法/步驟
別吃太咸，多吃利尿的蔬果 鹽分會令身體多余水分得不到合理排泄。孕婦在飲食中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。含鹽量較高的腌制品，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃。懷孕媽咪要保證每天足量的蔬果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。
避免久坐久站 久坐久站會令下肢循環(huán)更加受阻，令血液循環(huán)減慢，水腫的癥狀更加嚴(yán)重。因此，孕婦媽咪工作當(dāng)中也要學(xué)會“偷懶”，長坐的媽咪要適時(shí)起來走動走動，長站的媽咪要找個(gè)地方休息休息，要注意不要久站、久坐，站立時(shí)間長了要坐下來休息一下，坐的時(shí)間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。
寬松、舒適的下裝 如果你喜歡高跟鞋和窄腿褲的話，在懷孕期間最好就要放棄他們了，事關(guān)他們也是懷孕象腿的幫兇之一。孕媽在懷孕3個(gè)月后要穿寬松、舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm為好。孕媽的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重而且不誘氣，會使浮腫加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。
左側(cè)臥姿，抬高雙腿 不說不知，合理的孕婦的臥姿也能夠有效緩解腳腫。左側(cè)臥位，可以避免壓迫人體下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。平躺的時(shí)候在雙腿下面墊一個(gè)枕頭把腿稍抬高，以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，能夠有效地緩解腳腫。而適當(dāng)抬高雙腿有利于增加下肢循環(huán)。孕媽在臨睡時(shí)用枕頭稍微抬高雙腿，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
注意事項(xiàng)
如果準(zhǔn)爸爸們可以在看電視、睡前等空閑時(shí)候幫準(zhǔn)媽媽們按摩小腿的話，那也是改善腿腫的極好之法。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
版權(quán)說明： 本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！
- 上一篇： 拿掉孩子前需要準(zhǔn)備什么物品（拿掉孩子前需要準(zhǔn)備什么）
- 下一篇：
猜你喜歡：
- 2022-10-04 大蔥蘸蝦醬怎么做（大蔥炒怎蝦醬的做法 和大家分享一下）
- 2022-10-04 客家油糍粑的做法大全（油糍的配方 正宗客家茶果）
- 2022-10-04 村級理事會是什么意思（什么叫村理事會 什么是村民理事會）
- 2022-10-04 腎結(jié)石碎石能排出來嗎（腎結(jié)石碎石都能排出嗎 腎結(jié)石體外碎石能全排出嗎）
- 2022-10-04 夢見拾磚頭（周公解夢夢見撿磚頭 這是好兆頭嗎）
- 2022-10-04 烤叉燒雞腿的做法大全（烤雞叉家常做法 快來品嘗一下）
- 2022-10-04 豆腐皮藕片做法大全（豆皮包蓮藕的做法 味道鮮美入味多汁）
- 2022-10-04 聯(lián)想e40攝像頭怎么打開（聯(lián)想b40攝像頭如何開啟 如何打開攝像頭）
最新文章：
- 2023-07-01 家庭養(yǎng)貓什么顏色的風(fēng)水比較好（養(yǎng)貓顏色有什么講究 養(yǎng)貓顏色有哪些講究）
- 2023-07-01 抽真空的臘牛肉存放要冷凍還是冷藏（抽真空的臘牛肉能保存多久）
- 2023-07-01 衛(wèi)生間換氣扇套什么定額子目（怎樣選擇衛(wèi)生間換氣扇）
- 2023-07-01 100平米水地暖一個(gè)月燃?xì)赓M(fèi)（100平米地暖一個(gè)月燃?xì)赓M(fèi)多少）
- 2023-07-01 評估行業(yè)的現(xiàn)狀和前景（房地產(chǎn)評估行業(yè)前景如何）
- 2023-07-01 是養(yǎng)貓咪好還是養(yǎng)狗狗好?（如何選擇養(yǎng)貓還是養(yǎng)狗）
- 2023-07-01 榆木和桐木家具的優(yōu)缺點(diǎn)（桐木家具的優(yōu)缺點(diǎn)）
- 2023-07-01 2023契稅最新政策（商品房交房時(shí)需要交哪些費(fèi)用）
- 2023-07-01 正山小種一包多少克（正山小種一包全泡嗎）
- 2023-07-01 康磚茶的功效與作用（康磚茶是什么茶）
- 2023-07-01 收音機(jī)音樂臺是哪個(gè)臺（收音機(jī)音樂電臺是哪個(gè)頻道）
- 2023-07-01 營業(yè)執(zhí)照怎么注銷個(gè)體戶（營業(yè)執(zhí)照怎么注銷）
- 2023-07-01 餐飲許可證辦理流程圖（小餐飲許可證辦理流程）
- 2023-07-01 養(yǎng)小泰迪的方法（養(yǎng)小泰迪的注意事項(xiàng)）
- 2023-07-01 臥室衣柜用什么板材好（臥室衣柜如何選購）
- 2023-07-01 海底撈生日快樂歌叫什么名字（海底撈生日快樂歌叫什么）