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孕婦怎么樣緩解腰酸背痛（孕婦如何緩解腰背疼痛）

2022-09-01 10:32:42 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦如何緩解腰背疼痛方面的知識吧，希望大家會喜歡哦懷孕中后期的時(shí)候，肚子慢慢的大了，到后來都快看不見

今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦如何緩解腰背疼痛方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

懷孕中后期的時(shí)候，肚子慢慢的大了，到后來都快看不見自己的腳尖了，感覺特別容易累，而且老是腰背疼痛，生過寶的同事告訴了一些緩解腰背疼痛的小建議，效果很明顯，和大家分享一下。步驟閱讀

方法/步驟

不要長久站立，不要走太多的路或是總是保持一個(gè)姿勢很長時(shí)間，這些都會引發(fā)孕媽媽腰背疼痛。

早晚的多洗澡，白天時(shí)候伸伸懶腰，多做做深呼吸的動作可以減輕腰背疼痛。

穿低跟的軟鞋，不要穿高跟的也不要穿一點(diǎn)跟沒有的，2厘米左右差不多，太高或太矮都會加重腰酸，小腹下墜等。另外襪子也不要穿太緊。

盡量不要搬東西或是拖地等需要扭動腰的事情。孕媽媽扭到腰時(shí)間很嚴(yán)重的事情，有可能會造成流產(chǎn)。

要注意補(bǔ)鈣，如如奶酪、蝦皮、海帶、骨頭、骨頭湯、芹菜、油菜等，可以多吃點(diǎn)，也可以喝點(diǎn)易于吸收的補(bǔ)鈣口服液。

注意事項(xiàng)

如果疼痛很厲害，就需要及時(shí)就醫(yī)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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