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如何減大腿贅肉（怎樣減大腿根贅肉）

2022-09-01 07:30:40 房產(chǎn)資訊來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎樣減大腿根贅肉方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦對(duì)于大腿根贅肉的形成一般有三種原因：一類是由于天生的肢

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎樣減大腿根贅肉方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

對(duì)于大腿根贅肉的形成一般有三種原因：

一類是由于天生的肢體末端粗大。你可以觀察家庭成員是否有你一樣比較突出的特征。

另一類是由于缺乏對(duì)大腿根部的運(yùn)動(dòng)，使得大腿根部長(zhǎng)贅肉，這一類的認(rèn)定是要看你的總體體重。比如你的體重是120斤，你去尋找和你差不多身高和體重的人（這樣才有可比性）他們的大腿根部和你的大腿根部比較是否有特別突出。我們畢竟我們不能以120斤人的抬腿粗細(xì)去要求人家160斤的人。

第三類是由于盆骨比較寬導(dǎo)致的大腿根部粗大。

針對(duì)三種原因的產(chǎn)生，我們要具體問(wèn)題具體解決。

一下會(huì)用到的圖片基本上來(lái)自搜索引擎圖片。

工具/原料

刮痧板、盆骨矯正帶

方法/步驟

針對(duì)第一和第二中原因引起的大腿根部贅肉，我們可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)局部塑形。

方法很簡(jiǎn)單，在大家平時(shí)的生活中就能夠輕易地完成，尤其適合學(xué)生一族。

每天吃完飯不要馬上坐著，站著看個(gè)十分鐘到半個(gè)小時(shí)視頻，或者電視。

半個(gè)小時(shí)以后（為了讓飯消化一下）站在桌子前面做蹲下起立運(yùn)動(dòng)可以扶著桌子做，做一百組（一個(gè)蹲下起立為一組）這個(gè)運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，順便能看著視頻，所以不知不覺就能完成的。而且這個(gè)動(dòng)作能夠瘦到大家平時(shí)不怎么用到的大腿后側(cè)肌肉?？赡苌龠\(yùn)動(dòng)的人第二天起來(lái)腿會(huì)酸痛，不要懈怠哦，堅(jiān)持做下去，慢點(diǎn)沒關(guān)系，把這個(gè)量做了就好。

睡前做刮痧運(yùn)動(dòng)，倒著刮上來(lái)，就是從腳趾頭方向刮到大腿根部方向，千萬(wàn)不能反復(fù)來(lái)回刮，只能沿著一個(gè)方向刮。有條件的人還可以把腿靠在墻上，呈90度，讓大腿的血液活絡(luò)起來(lái)，這一方面還能夠瘦腿，塑造腿型。

對(duì)于盆骨錯(cuò)位的，可以上網(wǎng)買一條盆骨矯正帶，就是孕婦使用的，價(jià)位在30左右，再加一步驟就是睡前綁十分鐘即可。能夠很大程度上糾正盆骨的位置，對(duì)將來(lái)生小孩時(shí)候的順產(chǎn)也有好處。

大家還可以上網(wǎng)查一下鄭多燕減肥操減腿的部分。雖然很累，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)就好。

注意事項(xiàng)

孕婦不宜大幅度運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間不宜大幅度運(yùn)動(dòng)，不宜倒掛運(yùn)動(dòng)，不宜刮痧運(yùn)動(dòng)

哪里胖，就多注意運(yùn)動(dòng)那部分的肉，能夠在潛移默化中將肉肉去掉哦

堅(jiān)持就是勝利

以上經(jīng)歷是一個(gè)160多斤瘦下來(lái)的妹子的經(jīng)驗(yàn)所得。大家可以作為參考。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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