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食療法治療便秘的幾種方法（合理搭配飲食就可以治療便秘呢）

2022-09-01 06:46:59 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于合理搭配飲食就可以治療便秘呢方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦前段時(shí)間，鄰居的張阿姨不來我家了。問過媽媽

今天小編來給大家分享一些關(guān)于合理搭配飲食就可以治療便秘呢方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

前段時(shí)間，鄰居的張阿姨不來我家了。問過媽媽才知道，原來，張阿姨前幾天總是便秘，身上沒什么精神和力氣，所以很少出門。這幾天，不知道她從哪知道的飲食遼方，幾天下來，身體好多了?，F(xiàn)在，我給大家分享一下這些飲食遼方吧。步驟閱讀

方法/步驟

五仁粳米粥：五仁粳米粥是將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克左右碾碎，與粳米100克，加水煮粥。每日早晚服用（服用時(shí)加少許白糖），就可以有效緩解便秘了。張阿姨說，這個(gè)方子適用于中老年人氣血兩虛引起的習(xí)慣性便秘。

菠菜芝麻粥：菠菜芝麻粥也很簡單的，先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時(shí)放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時(shí)服用就可以潤燥通便，養(yǎng)血止血了。

菠菜豬血湯：菠菜豬血湯也是常用來治療便秘的方法呢。取菠菜200克，豬血150克，鹽少許，放進(jìn)鍋里一起煮，熟后加鹽，然后飲湯就可以了。

注意事項(xiàng)

其實(shí)，便秘問題主要還是由于平常不注意飲食引起的。張阿姨從這次之后，經(jīng)常來我家跟媽媽討論一些養(yǎng)生的飲食方法，做一些好吃又健康的湯、粥之類的。我們平常也應(yīng)該多注意自己的身體健康，好好吃飯，多喝水。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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