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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于得了落枕怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
得了落枕怎么辦呢?如果你現(xiàn)在還在被落枕所困擾著，那么就來(lái)一起看看這篇文章吧。希望這篇文章能夠幫助到您。 步驟閱讀
方法/步驟
擦油法 選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
貼止痛膏 傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，得了落枕怎么辦呢，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
調(diào)整睡姿 不妨試試改變睡眠的姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
按摩法 立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，得了落枕怎么辦呢，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，得了落枕怎么辦呢，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
旋轉(zhuǎn)腳趾法 把落枕一側(cè)的腳抬起來(lái)，將大腳趾掰開(kāi)，得了落枕怎么辦呢，按順時(shí)針或逆時(shí)針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，有脹痛的感覺(jué)落枕便可緩解。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。
熱敷法 采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。得了落枕怎么辦呢，必須注意防止?fàn)C傷。
注意事項(xiàng)
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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