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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于失眠的原因是什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
隨著生活壓力越來(lái)越大，現(xiàn)在很多人都患上了失眠這個(gè)疾病，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不著，快到亮天使才能入睡，白天就會(huì)沒(méi)有一點(diǎn)精神，昏昏沉沉的，長(zhǎng)此以往這樣就會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)，那到底是什么原因?qū)е率叩男纬赡? 步驟閱讀
方法/步驟
咖啡因：很多人都知道，含咖啡因的食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，而且還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。
辛辣食物：其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
油膩食物：油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
酒類(lèi)：睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng)，醒來(lái)后仍會(huì)有疲乏的感覺(jué)。
注意事項(xiàng)
這幾條就是導(dǎo)致我們失眠的幾個(gè)重要的原因，失眠雖然不會(huì)給我們的身體帶來(lái)什么特別大的傷害，但是卻嚴(yán)重的影響著我們的日常生活，所以我們還是應(yīng)該積極的進(jìn)行治療的，讓我們回到正常的工作和學(xué)習(xí)中來(lái)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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