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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于中醫(yī)調(diào)理失眠的手段方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
很多人在出現(xiàn)失眠的癥狀之后大部分患者都會(huì)選擇喝安眠藥來(lái)解決，其實(shí)這是很傷身體的，如果長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)有很大的副作用，而且見(jiàn)效也慢。在中醫(yī)的角度上調(diào)理失眠主要是以養(yǎng)為主。中醫(yī)的治療對(duì)于失眠癥患者的身體不會(huì)有很大的傷害，但是長(zhǎng)期的服用西藥，會(huì)導(dǎo)致患者的其他的精神疾病的發(fā)生。那么中醫(yī)調(diào)理失眠的手段有什么呢?下面就請(qǐng)治療失眠的老中醫(yī)來(lái)給大家講解一下! 步驟閱讀
方法/步驟
居室內(nèi)空氣流通，溫度合適，光線(xiàn)柔軟，防止各種噪音，床鋪應(yīng)保持清潔、單調(diào)、酣暢。睡前遮擋床簾、關(guān)燈，并用熱水泡腳?？稍卺t(yī)師指導(dǎo)下針刺神門(mén)、三陰交等穴或用梅花針影響脊柱兩頭，或進(jìn)行按摩，以鎮(zhèn)靜安神?；蛴盟釛椚?2粒-25粒炒至半熟，研末睡前沖服。
囑病人留神精力調(diào)攝，喜怒有節(jié)，心情愉快。每日應(yīng)有恰當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可做氣功、太極拳等。平日留神日子規(guī)則，準(zhǔn)時(shí)作息。
服用中藥時(shí)，實(shí)證宜涼溫服用，虛證宜熱服。服藥后要調(diào)查作用和反應(yīng)。飲食宜清淡可口，忌辛辣、服膩之品，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不宜進(jìn)食或飲濃茶、咖啡等。
臥位氣功法。取右側(cè)臥位，枕頭適中，全身輕松天然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔逐漸吸氣，使全部腹部脹大，再?gòu)谋强茁舫觯寥箍s短。接連堅(jiān)持2周，一般失眠即愈。
擊打涌泉穴。每晚睡前洗腳后，安坐床上，先用右手掌擊打左腳涌泉穴120次，再用左手掌擊打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到悄然腫痛為宜。即可驅(qū)除失眠，安靖入眠。
仰臥揉腹。每晚入眠前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時(shí)針?lè)较蚶@臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計(jì)數(shù)，揉計(jì)120次;再換用左手逆時(shí)針?lè)较蛳嗤@臍揉120次。筆者已堅(jiān)持20多年，對(duì)上深夜進(jìn)入深睡有超卓作用。下深夜如再不能入眠，可按上述方法各揉腹60次，對(duì)睡覺(jué)也有必定作用。
注意事項(xiàng)
通過(guò)上面我為大家提供的中醫(yī)治療失眠的方法，不知道能否對(duì)大家有所幫助呢?有的患者可能一開(kāi)始并不覺(jué)得失眠是多么嚴(yán)重的事情，時(shí)間久了就會(huì)變得很?chē)?yán)重，建議大家在初期就要進(jìn)行治療，以免引發(fā)精神類(lèi)的疾病。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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