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導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對于熬夜4,5點(diǎn)還需要睡嗎這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些熬夜4,5點(diǎn)還需要睡嗎相關(guān)的信息來分享給大家，希望
1、
1、晚上（3點(diǎn)至5點(diǎn)）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官里， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發(fā)生什么樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病癥.
2、 另外,如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的運(yùn)行. 氣不夠就不能推動血的運(yùn)行. 容易引起血液循環(huán)不暢和氣虛。
3、 所以一定要調(diào)整你的睡覺時間，試著按時11點(diǎn)前睡覺就可以將睡眠時間調(diào)節(jié)過來了，因?yàn)檫^了11點(diǎn)子時陽氣開始升發(fā)，人就會開始精神，難以入睡了。
4、 如果實(shí)在是睡不著，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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