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對生命說是（對生命說是全文閱讀）
朋友，你是否如我一樣，曾深深感到自卑？
是否你也會，望著別人自信的模樣，平靜地告訴自己，舞臺是他人的，我不配；然后安慰自己，我也不需要？
當(dāng)我們不敢正視自己，我們的生命能量就會消耗在自我否定上，那么注定了我們的人生不會有大的成就。
感恩《對生命說是》這本書，ta讓我更自知，更自愛，更從容。
我們需要對自己、他人和世界說是，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上去追求自然的成長。
一、對生命說是，要先接受自己。
接受生命帶給我們的一切，比如出身、性別、身體（哪怕先天不足）。這些東西即使“不完美”，也都不是我們的錯(cuò)。他們只是客觀存在的情況，只是上帝給我們發(fā)的“手牌”。許多人“手氣”不好，甚至可以說人生不如意十之八九。但我們看到更多的人不自怨自艾，創(chuàng)造了輝煌的人生，他們也因此被我們知悉和銘記。所以如何打好這副手牌，關(guān)鍵在我們自己。
接受自己的情緒和習(xí)慣以及不安全感。告訴自己：是的，我就是會喜怒哀樂。讓情緒的能量得到釋放，再去分析ta，理解ta。情緒和習(xí)慣一樣，ta們在試圖保護(hù)我們。找到那個(gè)需要被保護(hù)的自己，也就知道了這些情緒和習(xí)慣的來由。告訴自己，改變和不安全感是普遍的。我們可以適應(yīng)他們。
接受不完美的自己，但不要把自己定義為可憐的人。凡有所學(xué)，皆為性格；凡有所思，皆為命運(yùn)。我們的大腦被各種各樣的知識和觀念充斥，ta習(xí)慣有自己的判斷。但對自己，我們只需要先去感受和認(rèn)識，而不要急于去判斷（下定義）。不要去否定自己，這會給我們帶來負(fù)擔(dān)，并且會消耗我們自身的能量。比如糾結(jié)，就很容易讓人躊躇、讓人意志漂移。
我們需要將內(nèi)在區(qū)分為體驗(yàn)和大腦。體驗(yàn)是感受，比如我覺得這水溫度有點(diǎn)高，感覺有點(diǎn)熱。大腦是裁判，如我不小心將水溫調(diào)得太高，我真是太笨了，這點(diǎn)小事都做不好。
體驗(yàn)類似弗洛伊德的本我，大腦類似自我。而高階的超我，我認(rèn)為是本我在自我引導(dǎo)下成長起來的道德內(nèi)在。
二、對他人和世界說是
兩人的關(guān)系有危機(jī)或結(jié)束，沒關(guān)系，不妨承認(rèn)ta。與他人的關(guān)系，能挽回就去挽回，該離開就離開。ta不了解你，不要焦慮，你可以展示給ta。ta不愛你，不要傷心，有人會愛你。但要注意，危機(jī)是否是兩人關(guān)系引起的，還是只是當(dāng)前情形的表象，是自己的過度和非理性反映引起。有的問題可能沒有涉及到別人對我們的評價(jià)或付出，而是我們自己將之與過往的不好體驗(yàn)混淆了。
接受他人，接受你的父母。別總是期望改變他人。與他人沖突時(shí)多用事實(shí)說不，不要去批評，用更舒適的方式（如按他人造成的事實(shí)，自己的感受，自己想要的事實(shí)的順序去非暴力地表達(dá)）。不要拒絕承認(rèn)父母，就是他們生育了我們，這是永遠(yuǎn)無法改變的事實(shí)。否定父母會削弱我們的自信心。他們或許有不足，但這和我們沒有直接關(guān)系。要會做切割，我們不是一定要成長為和他們一模一樣的人。千萬不要“愚忠”于父母。
接受自己的境況。你的工作可能沒有那么令人滿意，收入也許也入不敷出，沒有伴侶，沒有資產(chǎn)，目前的人生看起來可能一團(tuán)糟。不要覺得自己是人生狀況的“受害者”，要有人生的“主人翁”意識。要承認(rèn)，是我們自己讓狀況成了問題。走出自己的大腦營造的“問題”圈。學(xué)著讓自己靜心，用第三者視角去看待人生的境遇。你總能從中找到令人滿意的部分，然后你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，解決問題的辦法也在其中。
三、對生命說是，為了更好地自然成長
對生命說是，不是被動地接受，不是無條件服從，不是拒絕改變。相反，ta追求的是一種自然地成長。
我覺得這是一種符合客觀規(guī)律的成長。
兵書說：知己知彼，百戰(zhàn)百勝。經(jīng)營人生何嘗不是如此？
我們只有更充分或者更充分地了解自己，才能知道自己該怎么做。才能避免走彎路，避免將精力（能量）消耗在與自身做斗爭、或者自己不需要不想要不合適的事情上。我們才能更有效率，更專注于提升自己的事情。
希望每個(gè)人都能自信地走好自己的人生。
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