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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于一天多次大便正常嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
普通的排便現(xiàn)象應(yīng)該是每個(gè)正常人都應(yīng)該有的，不過(guò)一天排便幾次，就成了很多人關(guān)心的問(wèn)題了，有的人糾結(jié)于自己一天大便很多次，覺(jué)得不正常，下面就由我們就每天大便的次數(shù)來(lái)給大家做一些介紹。
方法/步驟
第一：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)生活習(xí)慣的差異，每個(gè)人每天排便的次數(shù)也是有差異的?？傮w來(lái)說(shuō)，每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。
第二：很多人覺(jué)得自己不能每天保證上廁所的次數(shù)，這里建議大家。正常的排便情況與人體的健康是息息相關(guān)的。專家建議，養(yǎng)成健康的如廁習(xí)慣，才能保持每天正常的排便次數(shù)，培養(yǎng)健康的腸道和強(qiáng)壯的身體。
第三：排便要專心，不要看書看報(bào)或者玩手機(jī)等?，F(xiàn)在不少人都有排便時(shí)“自帶娛樂(lè)”的習(xí)慣，如打電話、看書看報(bào)、玩手機(jī)等等。這種習(xí)慣非常不健康，會(huì)使得排便時(shí)注意力分散，便意消失，增加排便困難，導(dǎo)致排便時(shí)間過(guò)。
注意事項(xiàng)
我們還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不挑食，多做運(yùn)動(dòng)，一些瓜果蔬菜都是能夠有效的有助于腸胃蠕動(dòng)和排便的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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